Šie žarnyno draugiški rūgščių blynai, vafliai ir mėlynių bandelės padeda subalansuoti jūsų mikrobiomą su kiekvienu kąsniu

5 skanūs rūgštynių išmetimo receptai

1. Sourdough išmeta blynus

Galima sakyti, kad priešpiečiai iš esmės yra neišsamūs be gero „Ol“ krūvos atodangų. Ir nors dėžutės blynų mišinys yra puikus žiupsnelis, tai yra kažkas tokio naudingo, kai juos gaminti nuo nulio. Tiesą sakant, „pasidaryk pats“ blynų mišinio gaminimas yra nepaprastai nesuderinamas. Viskas, ko jums reikia. Taigi, norėdami pateikti paprastą receptą papildomą papildomo skonio užuominą, skambinkite į rūgštynių išmetimą, kaip šiame šiuolaikiško „Farmhouse Eats“ recepte. Tikiuosi, kad turite klevų sirupą ant čiaupo ir paruoštas.

Gaukite receptą: Sourdough išmeta blynus

2. Sourdough išmeta krekerius

Kaip minėta, nors rūgštynių išmesti gali būti ne puikus raugas, jis puikiai tinka receptams, kurie nekviečia daug kylančio veiksmo, pavyzdžiui, šie rūgštynių krekeriai iš mažų šaukštų fermos. Geriausia dalis? Viskas, ko jums reikia. Taip, viskas, žmonės.

Gaukite receptą: Sourdough išmeta krekerius

3. Sourdough išmeskite picos tešlą

Vienas žodis: pica. Reikia pasakyti daugiau? Jei picos pica dar nėra pakankamai įtikinama, šis „Sourdough“ išmetamas picos tešlos receptas, kurį sukūrė sandėliuko mama. Be to, jei padarysite papildomą.

Gaukite receptą: Greita, be mirus

4. Sourdough išmeta vaflius

Mes girdime tave. Tu tikrai ne blyno žmogus, bet vafliai tikrai yra tavo uogienė. Na, mes turime jums gerų naujienų, nes šie rūgštynių vafliai iš mažų šaukštų fermos tikrai nenuvils. Vienintelis dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad norėsite paruošti tešlą iš anksto ir turėsite laiko apsigyventi per naktį. Iš esmės jūs svajojate apie vaflius, kuriuos valgysite pusryčiams visą naktį. Atsiprašau, nesigailiu.

Gaukite receptą: Sourdough vafliai (arba blynai)

5. Sourdough išmeskite mėlynių bandeles

Įmeskite savo kepyklos skrybėlę, nes netrukus padarysite penkiolikos mentelės naminės rūgštynių išmetimo mėlynių bandelių receptą. Pasitikėjimas: Jie drėgni, švelnūs ir trupiniai, su tobulu mėlynių-oranžinio skoniu ir vanilės užuomina. Swoon. Bet tai dar ne viskas. Jie pasiruošę vos per 32 minutes, kad būtų tiksli, nuo pradžios iki pabaigos. Norėdami jį suskaidyti, tai tik 10 minučių paruošimo darbų ir 22 minutės virimo laiko. Sunkiausia bus laukti, kol jie atvės, prieš kasdami tiesiai.

Gaukite receptą: Sourdough išmeskite mėlynių bandeles

Dietologas pasineria į glitimą 101: