Tai yra sveikiausias maistas, kurį reikia užsisakyti oro uosto restoranų tinkluose

Chipotle

Valgyti meksikiečius prieš skrydį neturi būti lošimas, jei žinote, ką užsisakyti. Bannano patarimas: eikite į „Burrito Bowl“. „Aš siūlau pasirinkti dviejų tipų pupeles ir juodas augalinius baltymus bei pluoštą, daug daržovių-romaino salotų ir dvigubą fajitos daržovių guakamolio sveikiems riebalams ir jūsų fave salsa tvarka“,-sako ji.

Kiek palikti out Iš jūsų dubenėlio jos patarimas yra sušvelninti mėsą, ryžius ir sūrį. „Tai sutaupys 500 kalorijų ir be jo jau yra tiek daug skonio, kad net nepraleisite jo“, - sako ji.

„JAMBA“ sultys

Paviršiuje „Jamba“ sultys gali atrodyti kaip sveikiausias pasirinkimas, tačiau kai kurie kokteiliai yra pakrauti su cukrumi. Atsisakęs šio atsisakymo, Bannanas yra super į arbūzų hidratacijos dubenį. „Tai puikus pluošto šaltinis, palaikantis žarnyno sveikatą ir geležies, padedančius palaikyti magnį“, - sako ji.

Arbūzas taip pat yra vienas iš labiausiai hidratuojančių vaisių, o jūs jau žinote, kaip svarbu gerti vandenį keliaujant. Šis Yummy Bowl yra tikrai laimėjimas.

„Panda Express“

Jūs žinote tik apžiūrėję daugumą mėsos variantų, padengtų šaunia glazūra, kad jie yra slaptos cukraus bombos, tačiau ne visi jie yra nuo stalo (taip sakant). „Brokolių jautiena yra geresnis pasirinkimas, dar labiau, jei jautiena nėra vyraujantis maistas jūsų lėkštėje“,-sako ji. „Jis turi devynis gramus baltymų ir du gramus pluošto, tačiau yra tik 150 kalorijų, taigi tai yra gana maistinė medžiaga tanki. Surinkite jį su garuose rudais ryžiais, dar keturiems gramai pluošto."

Kiti variantai, kuriuose ji naudojasi: styginių pupelių vištienos krūtinėlė ir grybų vištiena.

Metro

Nepaisant to, kad praeityje buvo pagauta jų abejotinų ingredientų, „Subway“ ilgą laiką stengėsi patenkinti daugiau sveikatos, todėl jie turi visą „šviežio tinkamumo“ meniu su variantais, kurių parinktys yra mažesnės nei 400 kalorijų. „Iš šios linijos man patinka šešių colių kalakutienos krūtinė ir orkaitės skrudinta vištienos krūtinėlė, kuriai yra daug baltymų ir skaidulų“,-sako ji. „Aš ten įkelčiau daugiau daržovių ir išmečiau„ Mayo “, kad Guacas galėtų padidinti sveikų riebalų suvartojimą."Hmm, kada yra ne Laikas Guacui?

Nors kai kurie oro uostai turi ribotas sveikas galimybes, tai yra sveikiausi pasaulio oro uostai. Ir jei norite viso vadovo, kaip gyventi sveikiausią gyvenimą, kai keliaujate, patikrinkite šiuos 35 hacks.