Pasaulio „seniausias praktikuojantis gydytojas“ dalijasi tuo, kaip jis palaiko smegenis kaip 101 metų neurologą

2. Bendrauti su kitais žmonėmis

Susijimo galia negali būti neįvertinta gerovės. „Aš tikiu. Pavyzdžiui, jis sąmoningai kalbasi su kolegomis, taip pat praleidžia laiką su draugais ir šeima beveik kiekvieną dieną. „Man patinka dalyvauti įdomiuose pokalbiuose ir vis dar mokausi kažko naujo iš kitų“, - sako jis.

Sąveika svarbu būti iniciatyvi, nes vyresnio amžiaus suaugusieji yra labiau linkę nei jaunesni žmonės patirti socialinę izoliaciją, o tai, kaip žinoma, padidina demencijos riziką. Ir tyrimai parodė, kad palaikymas su kitais turi didelę teigiamą naudą mūsų fizinei sveikatai, įskaitant smegenų sveikatą (ir psichinę sveikatą).

3. Pakoreguokite savo mąstyseną

Kai nesijaučiate per daug savo gyvenimo. Dr. Tuckeris skatina žmones atsiminti, kiek jie galvoja apie savo amžių.

„Aš suprantu, kad man 101 metai, bet aš tuo nesigilinu“, - sako jis. Vietoj to, jis daugiau dėmesio skiria dėkingam už tai, kiek metų jis gyveno, taip pat patirtis, kurią jis turėjo pakeliui (ir vis dar turi dabar). Tai nepadeda tik DR. Tuckeris:.

„Tu mirsi vieną kartą, bet gyvenate kasdien, tad kodėl gi ne kuo geriau išnaudoti?Jis sako ir priduria, kad gyventi kiekvieną dieną su jaunatvišku požiūriu jis padeda jam jaustis jaunesniam nei jis yra.

4. Sukurkite tvarius įpročius

Dr. Tuckeris netiki, kad galite „apgauti sistemą“, taip sakant, kai kalbama apie ilgaamžiškumą. „Aš netikiu jokiomis kaprizų dietomis, stebuklu išgydytais ar konkrečiomis mankštos rutinomis, kurios žada, kad gyvensite 100“, - sako jis.

Veikiau jis skatina sveikatos skatinantį elgesį ir nuosaikumą. Pavyzdžiui, jis klauso savo kūno ir gauna porą mylių ant bėgimo takelio daugiausiai savaitės dienų. Ieškant tvarių sveikų įpročių, jūs nesuteiksite deginimo ar per daug, kad.

Kas jį palaiko

Galų gale, dr. Tuckeris vis dar aktyviai veikia savo karjeroje, nes nori būti. „Man patinka tai, ką darau“, - sako jis. „Mano darbas džiugina.„Jis mėgsta organizuoti savo mintis ir peržiūrėti medicinos dalykus mokant medicinos gyventojų ir studentų. Jis mėgsta mąstyti per problemas, padėti žmonėms ir mokytis naujų dalykų.

„Man pasisekė, kad vis dar galiu dirbti ir išlikti naujausiems neurologijos pažangoms ir gydymui“, - priduria jis. Žinoma, jis žino, kad nėra jūsų tipiškas senjorų pilietis, todėl jis leido savo anūkui užfiksuoti filmuotą medžiagą būsimam dokumentiniam filmui apie DR. Tuckeris ir jo darbas pavadino „Kas bus toliau?“

Mylėti tai, ką darai, yra pagrindinis raktas, pasak dr. Tuckeris. „Jaudulys mokytis naujų dalykų, susitikti su naujais žmonėmis ir padėti pacientams mane tęsti“, - sako jis.

Jis jaučiasi dėkingas už laimę, kurią turėjo ieškant darbo, dėl kurio taip aistringai. „Entuziazmas dėl jūsų darbo ir asmeninio gyvenimo ir tikslo jausmas natūraliai sukels motyvaciją“, - sako jis. (Tai jums būdinga motyvacija!) „Tai viskas.“