3 populiariausi mitai apie imunitetą, kurį gydytojai nori, kad nustotumėte tikėti ASAP

Be to, praleisdami pagrindinius sezoninius skiepijimus, tokius kaip vakcina nuo gripo susirgti ir nes jie negali paskiepyti ir mažiau sugeba kovoti su liga savarankiškai.

2 mitas: Aš galiu vartoti mega vitaminų dozes, kad sukurčiau savo imuninę sistemą, kai man jos reikia

Mūsų kultūra mėgsta greitai ištaisyti, bet dr. Levitanas sako,.

„Geriausias būdas išlaikyti savo imuninę sistemą stiprią, pridedant įprastą miegą, mankštą ir sveiką mitybą, kad būtų galima naudoti pasirinktinį vitaminų, pritaikytų jūsų individualiems poreikiams, mišinį“,-sako ji. "Tai gali būti vitaminų, tokių kaip vitaminas D3, C ir B vitaminai, kurie visą laiką palaiko jūsų kūną sveiką. Galite tai sustiprinti ir pridėti keletą priedų, kai rizikuojate susirgti, tačiau jums geriausia, kad šiais sunkiais laikais būtų galima sukurti šią sveiką bazę.„Pasitarkite su gydytoju ar kitu patikimu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, koks yra tinkamas vitaminų ir papildų derinys.

„Sveikata prasideda nuo puikios rankos higienos, pakankamai miego, maistingos dietos, streso valdymo ir reguliarios mankštos“, - sutinka DR. Schwartz. (O ir nustok liesti veidą!)

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip naudoti maistą, kad padidintumėte savo imuninę sistemą:

3 mitas: imuninė sistema yra tik akyse, nosyje ir gerklėje

Imuninė sistema, apsauganti jūsų kūną nuo ligos, apima beveik visą jūsų kūną ir apima jūsų limfmazgius, odą, kraują ir, svarbiausia, jūsų žarnas. „Žarnyno mikrobiota, dar žinoma kaip bakterijos, gyvenančios jūsų žarnyne, yra nepaprastai svarbi mūsų bendrai sveikatai ir imuninės sistemos funkcijai“, - DR “, - DR. Schwartzas sako. Šios bakterijos tiesiogiai sąveikauja su jūsų imunine sistema, kad sukurtų antikūnus, kurie kovoja su infekcija ir liga. „Valgymas netinkamu maistu sukelia žarnyno disbalansą, dėl kurio sutriko imuninė funkcija, ir tai gali sukelti lėtinį uždegimą ir sumažėjusį imuninį atsaką, palikdami mus pažeidžiamus virusinių ir bakterinių infekcijų“, - sako ji. Taigi valgymas dėl imuniteto yra didesnis nei vien valgymas, kuriame yra daug vitamino C-IT, taip pat svarbu valgyti skaidulą, prebiotikus ir kitus maisto produktus, svarbius palaikant sveiką žarnyno funkciją.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.