Protingos moters apsaugos nuo saulės vadovas

Visada. Dėvėti. Apsaugos nuo saulės. Tai nuolat girdite iš savo mamos, sveikatos straipsnių (kosulio) ir nuolatiniame reklamų sraute, todėl tikėtina. Tačiau dauguma žmonių nesuvokia, kad pats apsaugos nuo saulės nėra pakankamas, kad apsaugotumėte jus nuo rimtų sveikatos problemų.

Tiesiog paklauskite Norah O'Donnell iš CBS Šį rytą. Naujienų inkaras neseniai kovojo su melanoma, vis labiau paplitusi (jau nekalbant apie mirtiną) odos vėžio formą. Reikalas tas.

„Aš užaugau Teksase, o mano tėvai turėjo bazinių ląstelių karcinomą, kuri yra gana įprasta“, - sako O'Donnell. „Aš gana reguliariai tikrinau kūno patikrinimus, tačiau per pastaruosius porą metų jis leido paslysti dėl darbo pertraukos."

Ir tai viskas, ko reikia, kad kažkas įvyktų (žinoma, visą gyvenimą trunkančiai saulės energijai). „Manau, kad mano diagnozė melanoma yra priminimas apie prevencinės priežiūros svarbą“, - sako ji. „Visa to esmė yra sugauti ką nors anksti, kol tai tampa problema."

Tai taip pat priminimas, kad galite susirgti odos vėžiu, net jei ant Reg nešiojate stiprų apsauginį kremą nuo saulės. „Aš labai kruopščiai dėl saulės priežiūros ir net nebuvau„ įdegęs “prie baseino per daugiau nei dešimtmetį“, - priduria O'Donnell. „Aš visada nešiojau SPF 50 ir tikrai ilgą laiką neturėjau saulės nudegimo."

Kai melanomos kylančios statistikos atvejai rodo, kad šiais metais bus diagnozuota daugiau nei 87 000 amerikiečių, o „O'Donnell“ patirtis tiesiog parodo, kad saulėje yra daugiau nei protingas nei SPF, nei SPF.

Taigi, kaip ji ruošiasi vasaros spinduliams? Skaitykite savo sveiką šilto oro režimą.

Krūvos ant vaisių ir daržovių

Taip, jūsų dietos pasirinkimas daro įtaką. „Daugybė tyrimų sako, kad galite sumažinti vėžio riziką nuo 30 iki 40 procentų, atsižvelgiant į tai, ką valgote-tai yra didžiulis“,-sako O'Donnell. Taigi aš turiu įprastą dietą su lapiniais žalumynais, daržovėmis, uogomis, vaisiais ir stengiuosi laikytis Viduržemio jūros regiono dietos."Žinoma, tai nėra pakaitalas, norint nugrimzti į SPF, bet tai dar vienas būdas apsaugoti savo kūną nuo saulės, kurio galbūt nesuvokėte.

Dėvėkite SPF apsaugotus drabužius

Dėvėti ilgas rankoves paplūdimyje gali atrodyti ne patraukliai, tačiau ji yra griežtesnė nei saulės nudegimas. „Šiais metais prie baseino vilkiu ilgomis rankovių saulės marškinėliais“,-sako O'Donnell. „Visi juos gamina šiais metais, nuo Tory Burch iki Diane von Furstenberg--tikrai patrauklūs, o ne negražus kūnas, apie kurį galvojate."

Taip pat raktas? Skrybėlės. „Aš visada dėviu beisbolo kepuraitę arba plačiajuostį skrybėlę“,-priduria ji. „Aš taip pat dėvėsiu akinius nuo saulės, kai bėgu-bandau rasti tuos, kurie dengia pusę mano veido. Kuo didesnis, tuo geriau."

Ir atkreipkite dėmesį į savo įpročius, ieškokite bet ko, kas galėtų pakenkti jūsų aprėpčiai. „Kartais nušluostysite akis bėgdami, todėl turite būti tikrai pakartotinai kreipiantis“, - pažymi ji.

Reguliariai tikrinkite

Jūs žinote, kad gautumėte tam tikras dermatologo vietas, tačiau O'Donnell pabrėžia, kad turite būti kruopštus. „Kartais to nematote“, - sako ji ir priduria, kad dabar ji turi susitikimą kas keturis mėnesius. „Tai gali būti kažkas, į ką pažvelgiate, ir tik medicinos specialistas pastebėtų, jei jis atrodytų įtartinas. Ačiū gerumui, ji pagavo mano."

Julianne Moore taip pat turi „Smart-the-Sun“ patarimą: pasivaikščiokite šešėline gatvės puse. Ir čia yra įspėjamieji ženklai, jūs gaunate saulės nudegimą.