„Nokoto maisto“ UFC naikintuvas Maycee Barberis prisiekia energijos ir stiprumo žiede

Mišrus kovos menininkas Maycee Barberis, kuris šiuo metu užima 10 vietą UFC moterų skraidymo reitinge, iš pirmų rankų, kad negalite patekti. Neduosite savo kūno reikiamo kuro, kuris yra didelis MMA silpnumas, ir ji yra glaudžiai bendradarbiaujanti su savo treneriais, kad įsitikintų, jog vengia vengti.

„Po to, kai pasirašiau su UFC, jie atliko visus šiuos metabolinius testus, kad sukurtų man patiekalų planą, kurį jie bendradarbiau. Remdamasis savo rezultatais, ji sako vengusi sojos ir pieno, ir valgo dietą, kurioje yra daug baltymų, sveikų riebalų ir daug pluoštinių daržovių. Jos unikali MMA naikintuvo dieta padėjo jai pasiekti keletą pagrindinių pergalių ir išspręsti keletą įspūdingų ringo žingsnių:

„Aš tikrai įsitraukiau į tai, ką geriausia valgyti, nes tai yra Taigi svarbus [mano darbui], - sako Barberis. „Anksčiau rengiu maitinimo planus, kur aš visai nesijaučiau gerai, visą laiką jaučiausi serganti ir pavargusi, tačiau valgymas tokiu būdu verčia mane jaustis energijai ir taip pat išlaikyti savo imuninę sistemą“, - sako ji. Čia ji paaiškina, kokia vidutinė valgymo ir darbo dienos, kaip jai, diena.

Skaitykite toliau, kad pamatytumėte, ką UFC žvaigždė Maycee Barber valgo įprastą dieną, kad liktų kovos būklėje.

Treniruotės tvarkaraštis: 9: 30-10: 30 a.m.: imtynės; 1: 30-2: 30 p.m.: komandos praktika; 3-4 p.m.: atsigavimo laikotarpis ir krioterapija; 6-7 p.m.: Padėkla (kur praktikuojate formą ir greitį, pataikydami į minkštą trinkelę ant kažkieno rankų); 8 p.m.: lengvas bėgimas ar karšta vonia (priklausomai nuo dienos treniruočių intensyvumo)

Pusryčiai

„Visi mano patiekalai yra kažkoks baltymų ir daržovių, įskaitant pusryčių, derinys“,-sako Barberis. „Aš labai myliu kiaušinius, taigi tai yra kažkas, ką aš daug ryte, dažnai su brokolių puse ar kita aukšto pluošto daržove. Man patinka išgerti kavos, bet laukiu, kol po mano rytinės treniruotės, kad ją turėsiu. Visą dieną aš taip pat būtinai liks hidratuotas. Hidratacija yra Tikrai svarbus. Aš geriu vandenį anksčiau, jo metu ir po jų."

Priešpiečiai

„Netoli manęs yra„ Poke “vieta, kurią aš myliu, todėl aš ten daug nuvykau priešpiečiams“, - sako ji. „Aš darau savo paties dubenį, pridedant„ Ahi Tuna “ir daugybę žalumynų. Aš taip pat pridedu kalendros, agurko ir raudonojo svogūno. Padažas, kurį mėgstu dėti ant viršaus, yra laimo sultys pagrindu. Aš myliu šiuos pietus, nes tai yra labai sveika, tikrai skanu ir suteikia man ištvermę."

Vakarienė

"Vakarienė yra ... yep, daugiau baltymų ir daržovių! Viena iš mano vakarienių yra lašiša ir daržovės “,-sako ji. „Jame yra baltymų, sveikų riebalų ir, žinoma, daug skaidulų-viską, ką žinau, kad mano kūnas turi jaustis gerai. Aš iš tikrųjų ne meilė lašišos skonis, bet aš labai mėgstu tai, kaip jis verčia mane jaustis. Kaip matote, aš valgau daug žuvų ir daržovių; Tai beveik mano dietos esmė. Aš tiesiog stengiuosi rasti būdų, kaip jį susimaišyti ir išlaikyti įdomų."

Norite pamatyti daugiau maisto dienoraščių? Štai ką valgo olimpinis gimnastas Simone Biles.