Chiropraktikai ir ortopedijos chirurgas paaiškino nugaros nulaužimo pasekmės

„Įtrūkimas yra įrankis, kurį reikia naudoti konkrečiose situacijose, kai reikia ištaisyti jūsų kūno sąnarių fiksaciją“, - sako DR. Cololello, pažymėdamas, kad vidutiniškai jis manipuliuoja tik tris iš 15 pacientų per dieną. „Įtrūkimas, manipuliavimas ir koregavimas yra dievobaimingas dalykas, kai sąnarys įstrigo ir trukdo nervų homeostazei, tačiau, kai jis pristatomas į nestabilų sąnarį, jie yra trauminiai.“

Štai kodėl pirmiausia atsirado neigiama įtrūkimo konotacija. Kadangi blogai nulaužti nugarą yra dažnai diskutuojama tema, tačiau skaitykite dar išsamesnį įpročio supratimą, įskaitant tai, kas gali suklysti procese.

Koks tas krekingas triukšmas?

Anot Ciara Cappo Lopez, DC, iš „Wellactive Health“, krekingas iš tikrųjų yra garsas, kurį sukuria sąnarys, kai spaudžiamas slėgis. "Taip yra todėl, kad šiuose sąnariuose yra dujų kišenių, kurios sprogo ir sukelia aštrų triukšmą, paprastai apibūdinamą kaip„ pop “ir„ įtrūkimas “, - sako ji.

Kodėl neturėtumėte nulaužti nugaros ar kaklo

Pirštų nulaužimas yra vienas dalykas, nors ir vis dar nenaudojamas, tačiau nulaužus nugarą ar kaklą, gali sukelti gana baisių padarinių.

„Pasikartojantis įtrūkimas gali sukelti bendrą nestabilumą, o tai lemia lėtinio skausmo situaciją“, - DR. Pololello perspėja. „Kaklo gale yra slankstelių arterijos, kurios gali būti suplėšytos nulaužant kaklą, o tai gali sukelti insultą-tai yra gerai pripažinta kaklo manipuliacijos ar net mirties komplikacija arba net mirtis.“

Šių dviejų kraštutinumų viduryje yra tikimybė, kad netyčia atlaisvins kaklą ar užpakalines sąnarius, kurie gali neatrodyti siaubingai, tačiau tai gali būti gana žalinga keliu. That's because, according to Jonathan Hyde, MD, a board-certified orthopedic surgeon with Miami Spine Specialist, routinely cracking the neck or back may be associated with loosening of the joint-also known as hypermobility, which can make the joints vulnerable to injury.

Paprastai dr. Lopezas sako, kad nulaužti nugarą yra bloga idėja. „Paprastai, kai žmonės nulaužia kaklą ir atgal, jie atsitiktinai manipuliuoja ir tempia raumenis aplink stuburą, kad priverstinai sukeltų įtrūkimą“, - sako ji. „Tai gali pakenkti mūsų raumenų audiniams ir sukelti sąnarių skausmą ir sumažėjusį judesio diapazoną."

Bet kodėl taip gera nulaužti nugarą? Dr. Hyde sako, kad įmanoma, kad būtų išlaisvinta endorfinai, tačiau Marina Mangano, DC, „Chiro Yoga Flow“ įkūrėja, kreida jį iki daugiausia placebo efekto. „Garsas verčia galvoti, kad kažkas nutiko. Tai verčia jaustis taip, lyg padarei ką nors savo kūnui. Bet tai nėra tikras palengvėjimas “, - sako ji.

Kaip įveikti norą nulaužti nugarą ar kaklą

Tai paprasta: Užsisakykite susitikimą su chiropraktiku. „Tai gali būti požymis, kad jūsų sąnariai yra nesuderinami, yra intensyvi raumenų įtampa arba sumažėjęs sąnario judesio diapazonas arba kad vyksta kažkas rimto“, - sako Noam Sadovnik, DC DC. Chiropraktikas turi mokymą ir įgūdžius žinoti, kaip tinkamai manipuliuoti sąnariais ir suteikti jums ilgalaikį palengvėjimą.

Ir kad ir ką darytumėte, atkreipkite dėmesį, kad paprašyti draugo, kuris neštų tave iš užpakalio ir nulaužtų nugarą, nėra aukštos išsilavinimo gydytojo prisilietimo pakaitalas. „Jei kas nors bandys nulaužti jūsų nugarą, kuri nėra mokoma, jie galėtų stumti, traukti ar per daug sulenkti ir sukelti raumenis ar sausgyslių ašaras“, - perspėja DR. Mangano, dar labiau pažymėdamas, kad galite sulaužyti šonkaulį, sutrikdyti kremzlę aplink šonkaulius, sujaukti raumenis ar sugadinti savo vidaus organus. Taigi, taip, kietas praėjimas.

Užuot nulaužę kaklą, išbandykite šią tempimo seką:

Tada išbandykite šį vadovaujamą ruožą, kad gautumėte mažesnio atgalinio skausmo:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.