Automobilių metodas labiau atlaisvina jūsų kaklo įtempimą nei bet kurį tempimą
Norėdami nukreipti į kaklą, pradėkite pailgindami stuburą. "Įsivaizduokite, kad yra šiek tiek stygų, traukiančių galvos nugarą, tada įsivaizduokite, kad ausys sukrautos ant pečių, pečių ant klubų, kelių ir kulkšnių", - sako jis. Iš tos padėties pereikite į šoninę lenkimo padėtį, išlaikydami tą ilgį. „Apsimesk, kad styga traukia tave aukštyn ir į kairę, tada aukštyn ir beveik užrišdama kaklą į priekį, lenkia aukštyn ir į dešinę, aukštyn ir atgal“, - sako jis. Svarbiausia yra išlaikyti pailgą poziciją ir bet kokiu būdu išvengti žlugimo. Stebėkite jį veiksmingame žemiau.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
