Pasak privalumų, geriausios (ir blogiausios) sekso pozicijos žmonėms, turintiems nugaros skausmų
2 sekso pozicijos, kurių vengia, jei patiriate nugaros skausmą
Šuns stilius
„Šunio stilius kenkia netoleruojantiems žmonėms“, - DR. Okubadejo sako. Reiškia, jei jūs patiriate nugaros skausmą, kai išlenki nugarą, buvimas šios pozicijos gale nėra jums. Tai taip pat gali būti sudėtinga, jei jūs darote tai. „Jei jie turi per daug savo partnerio svorio, tai gali pakartotinai sužeisti nugarą“,-DR. Laino sako.
Viskas su kietiniais trauka
Pozicijos, susijusios. Laino.
Daugiau patarimų, kaip sumažinti nugaros skausmą sekso metu
Kai kurie sekso prietaisai gali būti ypač patogūs lovoje, kai skauda nugarą, DR. Laino sako. Ji rekomenduoja naudoti tokius įrankius kaip sekso pleišto pagalvė („Pillo“, 95 USD). Kitas variantas, jei norite šiek tiek rizikuoti? Pažvelkite į sekso sūpynę, 29 USD. „Sekso svyravimai iš tikrųjų gali būti naudingi nugaros skausmams, nes tai sumažina spaudimą“, - DR. Laino sako. „Būti atviram tyrinėti galimybes yra tikrai svarbu.“
Rūpinimasis nugara prieš šokinėjant lovoje gali pakeisti, dr. Okubadejo sako. Jo rekomendacijos:
- Iš anksto vartokite ne biržos skausmą. Ibuprofenas ar naproksenas gali padėti skausmui ir uždegimui sekso metu. Tačiau prieš vartodami vaistus, kreipkitės į medicinos specialisto nuomonę.
- Pasmerkti ant skausmo kremo. „Taikant tepalą ar vietinį skausmo kremą ant nugaros, prieš seksą taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą“, - DR. Okubadejo sako. Jūs netgi galite, kad jūsų partneris jį įtrauktų į išankstinį žaidimą į lyties masažą, tiesiog leiskite jiems po to nusiplauti rankas, nes nenorite netyčia pritaikyti tirpstančio kremo savo lytiniams organams, DR. Laino sako. (Jei taikysite tai tikslu, tai yra dar viena istorija.)
- Pirmiausia nusiprauskite po dušu. “Atsipalaidavęs karštas dušas gali suteikti trumpalaikį skausmo skausmą, sumažinti uždegimą ir atsipalaiduoti įtemptus raumenis “,-DR. Okubadejo sako.
Po sekso apsvarstykite galimybę aplenkti nugarą „palengvinti raumenų perteklių“, - sako DR. Okubadejo. Jūs netgi galite pasitelkti savo partnerio pagalbą, kad būtų galima atvėsinti masažą.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
