30 sekundžių triukas, skirtas pašviesinti tamsius poilsių ratus

Būkite sąžiningi: ar prisijungiate daugiau valandų su savo kompiuteriu ar BFF? Ypač jei jums reikia būti biure visą dieną, ekrano laikas greičiausiai pralenkia jūsų ryšių laiką daug. Ir nors toks atsidavimas darbui privers jus pastebėti karjerą, tai sukelia tam tikrų pasekmių.

Sunkus technikos gyvenimas gali paveikti jūsų psichinę sveikatą ir miego kokybę, jau nekalbant apie jūsų akių įtempimą ir veidą, kurį Amerikos optometrinė asociacija vadina „Kompiuterinio matymo sindromu“. Iš dalies tai sukėlė faktas, kad žiūrint į savo kompiuterį, mirksi 66 proc. Mažiau. Net pūlingumas ir tamsūs apatinių akių ratai gali atsirasti dėl persistengimo skaitmeniniame pasaulyje (kuris, be abejo, lemia daugiau pinigų, išleistų… korektoriams).

Kompiuterinio matymo sindromas ne tik pateikė rimtą sausų akių atvejį. „Tiek daug venų, arterijų ir kapiliarų maitina akį, taigi tai yra pagrindinė priežastis, kodėl jūs gaunate pūlingumą ir tamsius apskritimus“, - sako ji.

„Tiek daug venų, arterijų ir kapiliarų maitina akis, taigi tai yra pagrindinė priežastis, kodėl jūs gaunate pūlingumą ir tamsius apskritimus."

Ir jei jūs gurkšnojate savo ekraną, sijodami „Google“ rezultatus arba suteikiate a Uždaryti Pažvelkite į el. Laišką prieš siųsdami jį savo viršininkui, ne tik jūsų akys yra nusidėvėjusios. „Kai patiriate stresą ar spaudimą, tikriausiai suspaudžiate žandikaulį, susiraukite ar darote daug nesąmoningų veido išraiškų“, - priduria Clarkas Clarkas. „Laikui bėgant tai lemia veido formavimo linijas."Gulp.

Bet niekuo nesakytas būti bejėgiu, susidūręs su per daug ekrano ekspozicijos. Paprastas akupresūros žingsnis gali padėti sumažinti sandarumą, kuris pateikiamas su begaliniu darbų sąrašu.

„[Paspaudus žemyn] Stebuklingas taškas už antakio palengvins daug įtampos aplink akių zoną-tai vadinama supraorbitaliniu foramenu, ir tai yra kaulėtas, pailgas tempimas tarp jūsų akių lizdo ir kaktos tiesiai po didžiausia jūsų antakių dalimi , - sako Clarkas, kuris mokėsi su tradiciniu Kinijos medicinos gydytoju, kad sužinotų apie akupresūrą. „Ši vieta yra svarbi, nes ten jūsų nervai ir arterijos perduoda vaizdinę informaciją iš tinklainės į smegenis."

Anot TCM, kai tuo metu yra per daug įtempimo. Šis paprastas žingsnis padės jums judėti per 30 sekundžių (ar mažiau). Pagalvokite apie tai kaip žemų technologijų priešnuodį skaitmeniniam perdozavimo arba korektoriaus sluoksniams.

Štai kaip pašviesinti tamsius apatinių akių ratus ir anuliuoti stresą, kuris kyla iš visos dienos spoksojimo į kompiuterio ekraną, pasak Clarko.

1. Naudokite nykščius ar rodyklės pirštus ir paspauskite ant antakių kaulų, virš kiekvienos akies, aukščiau pavaizduotose vietose.

2. Giliai įkvėpkite ir atsipalaiduokite-turėtumėte naudoti daug spaudimo, o tai gali būti nepatogu toje vietoje. Tęskite 30 sekundžių.

Pakartokite visą dieną prireikus!

Jūsų kompiuteris nėra vienintelė jūsų tamsių apskritimų priežastis (atsiprašau)-čia yra keletas kitų kaltininkų. Siekiant daugiau stresą mažinančios magijos, šie slapti akupresūros judesiai padeda palengvinti galvos skausmą, PMS ir depresiją.