3 ingrediento padažo deriniai dietologai kreipiasi niekada (niekada (niekada!) Nuobodžios daržovės

2. Alyvuogių aliejus + balzaminis actas + raudonojo vyno actas

Norėdami išplakti šį itališką įkvėptą padažą (kuris skonis yra tiesiog dieviškas ant cukinijų, pomidorų, makaronų ir dar daugiau), Beckermanas sako, kad sujungia du šaukštus alyvuogių aliejaus, du šaukštus balzamiko ir du šaukštus raudonojo vyno acto su gražiu švaistymu švaistomu švaistikliu su gražiu švaistymu švytėjimo švaistikliu su gražiu švaistymu švytėjimo švaistikliu. Juodasis pipiras.

Actas, teigia, kad Beckermanas, yra labai Nepakankamai įvertintas mitybos pasaulyje. „Aš ypač įsitraukiu.

3. Žemės riešutų sviestas + kokosų aminos + šviežias imbieras

Mano viena tikra meilė gyvenime yra žemės riešutų padažas, o šis iš Jenkins yra beveik taip pat Gerai. Sumaišykite 1/2 puodelio kreminio žemės riešutų sviesto, nuo trijų iki keturių šaukštų kokosų aminos ir vieno colio NOB šviežio, nulupto imbiero. Įpilkite vandens purslų, jei reikia, jei reikia.

„Kreminis, riešutas ir puikiai tinka visiems jūsų mėgstamiems Azijos įkvėptams patiekalams, šis padažas pagamintas iš šviežių pavasarinių ritinių, pakrautų su traškiomis daržovėmis ir avokadu. Imbieras yra su maistinėmis savybėmis, įskaitant priešuždegiminį ir anti-Nause poveikį “,-sako Jenkins. „Žemės riešutų sviestas yra dar vienas nuostabus sveikų riebalų šaltinis, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus ir subalansuotas."

4. alyvuogių aliejus + avokado aliejus + obuolių sidro actas

Paruoštas graikų įkvėptam padažui, kad padidintumėte grūdų dubenėlius? Beckermanas tave gavo. This recipe combines 1/4 cup of olive oil, two tablespoons of avocado oil, and three tablespoons of apple cider vinegar with one teaspoon of honey, one teaspoon of finely chopped garlic, 1/2 teaspoon of turmeric, and a pinch of salt and pipirai.

„Ryškūs ciberžolės atspalviai padaro žalumynus ar grūdus gyvus su spalva, o tai padeda sustiprinti endorfinus, sukeldami teigiamas nuotaikas ir geras vibracijas aplinkui. Tai taip pat puikus tvarstis, nes juodieji pipirai dar labiau suaktyvina gydomuosius ir raminančias ciberžolės supervalstybes dėl jų simbiotinių cheminių junginių, kurie tiesiog pasakykime, tikrai gerai susitvarkyk su kūnu “, - sako Beckermanas“, - sako Beckermanas.

5. Skrudintos raudonos paprikos + migdolai + citrinos sultys

"Į viską pridėkite šį padažą! Man tai patinka ant grūdų dubenėlių, picos, įvyniojimų, ant grotelių keptų daržovių ir keptos vištienos ir sudrėkinti į hummą “, - sako Jenkins. „Šis kvapnus skrudintų raudonųjų pipirų, migdolų ir citrinų sulčių derinys yra tiesiog nuostabus ir nuostabus, norint subalansuoti cukraus kiekį kraujyje jūsų patiekaluose, nes tobula gerų riebalų, skaidulų ir baltymų derinys!„Jūs taip pat gausite toną antioksidantų iš tų gražių raudonųjų pipirų.

Norėdami tai padaryti, tiesiog susimaišykite vieną stiklainį, nusausintas skrudintas raudonasis pipiras, 1/2 puodelio žalių migdolų ir vienos citrinos sultis virtuvėje arba greitaeigiu trintuvu.

Paprasčiausias visų laikų kepimo receptas, teisingai: