10 sveiko maisto tendencijų, kurios bus didžiulės 2017 m
7. Mėlynai žalios dumbliai yra naujausias augalų baltymų šaltinis
Kanapių ir žirnių baltymai dabar yra visiškai integruoti, tačiau mėlynai žalios spalvos dumbliai (dar vadinami spirulina) yra nuostabus šaltinis, vis dar ant pakraščio. Bet ne ilgai: tai jau visas įniršis Australijoje, kur gimsta tiek daug sveikatos tendencijų, o tokios valstybinės vietos kaip Mėnulio sultys ir sulčių karta jau pradėjo eksperimentuoti su rimtu supermaisto maistu. Ir aš turiu omenyje super: jis supakuoja daugiau baltymų už gramą nei kepsnys.
8. Valgymas kaip Tomas ir Gisele
Iš pradžių žmonės skeptiškai vertino Tomo Brady ir Gisele Bundchen ribojantį valgymo planą. Bet nardę į jų 200 USD kulinarijos knygą ir pamatę, kad jie iš tikrųjų valgo desertą, Tomo ir Gisele dieta oficialiai yra dalykas. Net jei eidami į visą laiką, tai nėra išeitis, įtraukti pagrindus (pvz., Kokosų aliejaus naudojimą tik virti, o Himalajų rožinė druska virš įprastos stalo druskos) yra puiki pradžia.
9. Riebios bombos desertui
Taip, tikriausiai turėtumėte vengti cukraus, bet niekas nesakė, kad turite atsisakyti deserto. Tam reikia valgyti šiek tiek protingiau. Ketogeninė dieta, kurioje riebalai pakeičia gliukozę kaip pagrindinį organizmo energijos šaltinį. Tai reiškia aukšto baltymo, mažai cukraus riebalų bombas (i.e. rutuliai, užpildyti gerais jūsų ingredientais, tokiais kaip kokosas ar avokadas), kurie yra juokingai skanūs. Sveiki riebalai laimėjimui!
10. Gerti actą
Pasirengęs peržengti kombucha? Prekės ženklai, tokie kaip „Suja“, „Blueprint“ ir „Kevita“. Nauda sveikatai yra neginčijama, o su tokiais skoniais kaip agurkų imbieras, hibiskas ir Ancho Čilė, tai tikrai plaka bandydamas nuginkluoti ACV kadrus.m.
Kalbant apie maisto tendencijas, štai ką tikėtis pamatyti „Whole Foods“ šiais metais. Ir apsvarstykite šiuos 10 maisto hacks jūsų sveikų slaptų ginklų valgymo.
