Teniso, badmintono ir futbolo populiariausių sporto sąrašų, moksliškai įrodytų, kad padidėja gyvenimo trukmė

Pratimas apskritai yra raktas į ilgiau gyventi. Bet tam tikros sporto šakos gali dar labiau padidinti jūsų gyvenimo trukmę. Kopenhagos miesto širdies tyrimo (CCHS) atliktas tyrimas ir paskelbtas IN „Mayo“ klinikos procesas sekė 8 577 žmonės, vyresni nei 25 metai ir nustatė, kad žaidžiant tam tikrą sportą, padidėjo gyvenimo trukmė, padidindami beveik dešimtmetį dalyvių gyvenimui.

Vienas dalykas, kuris yra populiariausias trijų tennis (9.7 metai), badmintonas (6.2 metai) ir futbolas (4.7 metai)-visi turi tai, kad jie siūlo daugiau socialinės sąveikos nei individualios sporto šakos. Dviračių sportas ir plaukimas sudarė sąrašą iškart po futbolo, jie pasiūlė gyvenimo trukmės padidėjimą, kuris buvo pastebimai mažesnis nei ši trijulė, pridedant 3.7 ir 3.Atitinkamai 4 metai. Tai dar labiau pabrėžia ryšį tarp socialinės sąveikos ir ilgaamžiškumo. Paimkime, pavyzdžiui, žmonės, gyvenantys mėlynose zonose (dar žinomas kaip ilgiausiai gyvenantys žmonės pasaulyje): Vienas iš jų ilgaamžiškumo ramsčių yra jungiama su kitais ir palaiko stiprius santykius.

Be to, tyrimas nustatė, kad šios išvados buvo tokios pačios net tada, kai tyrėjai kontroliavo kitus aspektus, tokius kaip švietimas, socialinė ir ekonominė padėtis ir amžius. Bet tai nebūtinai reiškia, kad šie veiksniai nebuvo žaidžiami, kaip sakė vienas iš tyrimo bendraautorių „The New York Times“, Cituojant pavyzdį, kad žmonės, turintys pinigų ir laisvalaikiu žaisti tenisą, gali gyventi ilgiau dėl to, o ne iš tikrųjų teniso žaidimo.

Vis dėlto apskritai atrodo, kad raketų sportas yra ypač didelis, kad padidėja gyvenimo trukmė, iš dalies dėl jų socialinio aspekto, tačiau galbūt todėl. 60 metų ir vyresnių korėjiečių moterų tyrimas nustatė, kad žaidžiant stalo tenisą (dar žinomą kaip ping-pong), jų pažinimo funkciją pagerino labiau nei vaikščiojimo, šokio ar pasipriešinimo treniruotės. Ir neaktyvių vyresnio amžiaus suaugusiųjų Jutos kaime tyrimas nustatė, kad marintinis rinkinys pagerino jų vertikalų šuolį (mobilumo žymeklį) ir kognityvinius rezultatus, ir sumažėjo skausmas, apie kurį pranešta, sumažėjo savarankiškai. Tyrimo dalyviai taip pat pranešė apie norą ir toliau žaisti marinuolį net pasibaigus tyrimui. Taigi, jei jums reikėjo kitos priežasties, kad galėtumėte apimti atgimstančią teniso sijono tendenciją, apsvarstykite tai savo ženklą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.