Paimkite savo ritmą pagrįstą treniruotę aukštyn (arba penkiais!) Su šiuo profesionalu
Kadangi muzika puikiai dera su bet kokiomis treniruotėmis, tą patį formatą galite išversti į visas jūsų kardio pastangas („Spin“, elipsės, laipiojimo laiptais), HIIT ar net jėgos treniruotes, jei paimsite puslapį iš mano tinklinio komandos. Norėdami pridėti šiek tiek jėgų prie kardio treniruotės, galėtumėte pradėti bėgti ir kiekvieną kartą išgirdę pasirinktą žodį ar frazę, atlikite burpee.
Jei esate pasirengęs dar didesniam intensyvumui, galite sukurti ir visą grojaraštį, kuris yra sukurtas naudojant „Sims“ metodą. Crunches vienai dainai, „Spiderman“ atstumai kitam ir panašiai ir panašiai. Kaip kadaise dainavo Selena Gomez, „tegul muzika tave perkelia."Bet, kaip, pažodžiui šį kartą.
Ne nuotaika sporto salėje? Galite išbandyti šiuos 15 minučių kardio pratimus namuose arba priversti sunkius maisto prekes išvežti savo jėgos treniruotes.
