Įstrigo praeityje? Čia yra 5 sąmoningumo triukai, kaip jus pernešti į dabartį

Nustokite jau jaustis įstrigęs naudodamiesi viršutiniais profesionalais

1. Kalbėkitės su žmogumi, kuris tave myli

Jei praeityje užstrigę ženklai yra per daug pažįstami, viena strategija, kuria tikrai galite paskambinti, yra pasikalbėti su kažkuo, bet ne tik ne tik bet kas. Veikiau Dittmaras rekomenduoja ieškoti to, kas jus myli, ir suteiks jums saugią erdvę.

„Mes pradedame keisti įstrigusius nervinius kelius, kai kažkas, kurį mylime, žiūri į mus į akis ir švenčia savo stipriąsias ir svajones.„-Gwen dittmar“, gyvenimo treneris

Nuo tada. „Mes pradedame keisti įstrigusius nervų kelius, kai kažkas, kurį mylime, žiūri į akis į akis ir švenčia mūsų stipriąsias puses ir svajones“, - sako ji.

2. Parašykite dėkingumo sąrašus

Ne paslaptis, kad dėkingumo sąrašų rašymas gali būti labai galinga priemonė, leidžianti jūsų protą sutelkti dėmesį į gėrį jūsų gyvenime, o tai gali padėti jaustis laimingesniam apskritai. Be to, moksliniai tyrimai patvirtina, kad praktika gali būti ypač naudinga norint nuspausti.

Pasirengęs pradėti savo įprotį? Dittmaras rekomenduoja kiekvieną dieną parašyti dėkingumo sąrašą ir perkrauti ritualą, galite sau iššūkį nekartoti jokių daiktų, už kuriuos esate dėkingas. „Rasta naujų dalykų, kad būtumėte dėkingi už tai.

3. Ieškokite priešingybės užstrigusiam

Jei yra aukštyn, yra žemyn; Jei yra karšta, yra šaltis; Ir jei jaučiatės įstrigę praeityje, yra sprendimas, kuris padės jums atsikratyti. Dittmar, norėdamas nustatyti, kad įstrigęs antidotas, siūlo paimti rašiklį prie popieriaus.

Ant tuščio lapo sukurkite du stulpelius, kai kairėje pusėje yra sąrašas to, ko nebenorite savo gyvenime, o dešinė pusė yra priešinga. Šis pratimas, tikiuosi, suteiks AHA momentą (ar bent keletą įkalčių) veiksmams, kuriuos galite atlikti, kad vėl pradėtumėte judėti į priekį.

4. Pabendrauti su įstrigusia energija

Lygiai taip pat, kaip jūs atsisėdtumėte ir kalbėtumėte su mylimuoju. „Tegul papasakok jums, kodėl jis išlieka ir ko nori, kad tu padarytum“, - sako ji. Tada atkreipkite dėmesį į visus pranešimus, kurie gali kilti. Kur tai jaučiate savo kūne? Kaip tai atrodo? Tada, pasak ji, patvirtina, kad tu myli ir gerbi save, ir kad nusipelnėte būti laimingas.

5. Judink savo kūną

Nesvarbu, ar jūs sutelkiate dėmesį į tai, kas nutiko prieš penkerius ar penkias minutes. Norėdami leisti jam judėti per jus, Dittmaras rekomenduoja judėti kūną kiekvieną dieną, kol pajusite, kad jis išsisklaidys. Galbūt tai atrodo kaip šokiai prie Beyoncé jūsų gyvenamajame kambaryje arba sukasi ratus dviračių sporto klasėje. Nesvarbu, koks metodas jums atrodo geriausiai, tiesiog būtinai judėkite.

Kaip tu žinai, kad esate nenutrūkstamas

Įgyvendinę ir laikydamiesi visų patarimų, kaip jūs galite žinoti, kad sėkmingai paleidote praeitį ir gyvenate dabar? Viena vertus, jūsų dėmesys greičiausiai bus visiškai sutelktas į dabartį ir jūsų didelės, šviesios ateities planavimui.

Kiti jūsų judesių ženklai, sako Dittmaras, apima aiškumo jausmą ir įkvėpimą imtis veiksmų siekiant tikslo, jaudintis dėl dalykų, jausti ryšį su savo tikslu ir prioritetus sau prioritetą.

Be abejo, vienas geriausių „Nuspėjimų“ padarinių yra pateisinamas palikti žmones ir dalykus, kurie jums netarnauja. „Jaus gailesčio ar liūdesio paliekate ir baigsite žmones, vietas ar dalykus, kurie anksčiau teikė džiaugsmą ir atvėrė save naujiems žmonėms, vietoms ir daiktams“, - sako Dittmaras “, - sako Dittmaras. Nauja pradžia be bagažo, čia tu ateini.

Dabar, kai praeityje nebesučijate. Ir kai atrodo,.