Selena Gomez sako, kad tokio tipo terapija visiškai pakeitė jos gyvenimą

Po gydymo Gomez teigė, kad niekada nesijautė geriau ir toliau tęsia savo terapijos įprotį Los Andžele, kur mato, kad jos susitraukia penkias dienas per savaitę. Ir nors ji daro pertrauką nuo turo ir filmų, ji tapo didžiuliu dialektinės elgsenos terapijos (DBT) šalininke: technika, sukurta pasienio asmenybės sutrikimui gydyti gerinant bendravimą, reguliuodama emocijas ir įtraukiant sąmoningumo praktiką.

„DBT visiškai pakeitė mano gyvenimą“, - aiškina ji. „Linkiu, kad daugiau žmonių kalbėtų apie terapiją. Mes, mergaitės, esame mokomi būti beveik per daug atsparus, būti stipriems, seksualiems ir šauniems bei atlaidiems. Mes taip pat turime jaustis leista subyrėti."(Ji net gamina„ Netflix “miniseriją, vadinamą 13 priežasčių kodėl, kuriame kalbama apie socialinės žiniasklaidos spaudimą ir paauglių savižudybę.)

Geriausia, kad ji sutelkia dėmesį į tai?-ir toliau išlikti sveikiems įpročiams, pradedant nuo imbiero kadrų iki poilsio dienų. „Dėl pokyčių, - sako ji, - aš nekantrauju akimirksniu vytis. Nemanau, kad man yra akimirka vytis."

Nuo Kristen Bell iki Ellie Goulding, daugelis žvaigždžių atvėrė apie savo psichinę sveikatą: sužinokite 4 dalykus, kuriuos Bell išmokė mus apie depresiją. Ir išgirsti, kaip Gouldingo kūno rengybos rutina padėjo jai susitvarkyti su nerimu.