Mūsų prietaisai padarė mums skaitmeninius kaupiklius, net jei tvirtiname, kad gyvename minimaliai

Ką mes žinome apie skaitmeninį kaupimą

Nickas Neave'as, PhD, Australijos Northumbrijos universiteto kaupimo tyrimų grupės direktorius, sutinka su DR. Vulink, kad reikia daugiau tyrimų. Bet net atsižvelgiant į išankstinį skaitmeninio kaupimo sutrikimo suvokimą, DR. Neave tyrimas nustatė skirtingų tipų skaitmeninio kaupimo tipų diferenciaciją: darbo vieta ir asmeninis skaitmeninis kaupimas. „Skaitmeninis darbo vietos kaupimas yra pasyvus“, - sako jis. „Jūs gaunate išsiųstus daiktus ir neištrinkite jų, tik tuo atveju.„Jis sako, kad tai skiriasi nuo asmeninio skaitmeninio kaupimo. (Jo komanda kuria klausimyną, skirtą įvertinti asmeninį skaitmeninį kaupimą ir tikisi, kad netrukus turės įtikinamus duomenis, kuriais bus galima pasidalyti.)

„Pacientai, sergantys skaitmeniniu kaupimu kaip kaupimo sutrikimo simptomas."-Nienke Vulink, MD, PhD

Tuo tarpu galite susitapatinti su abiem ar abiem dr. Neave skaitmeninių kaupimo pogrupiai, Bostono universiteto kaupimosi tyrimų grupės Gail Steketee, PhD, raginančios tyrimų grupės vadovas, ragina jus apžiūrėti, ar jūsų failai labiau patenka į „kaupimą“, ar „kaupiantį“ stovyklą. Nes, sako ji, tiesiog turėdami daiktus, nepadarote jūsų kaupikliu. „Vien tik netvarka neapibrėžia kaupimo, o greičiau nesugebėjimas paleisti ir noras išsaugoti daiktus, viršijančius tai, kas yra pagrįsta, kad būtų galima kasdien gyventi“, - sako ji. „Netvartas gali įvykti, nes kažkas yra nepatogus, bet jei jiems nėra problemų išmesti daiktus, tai nebus laikoma kaupimu."

Šis principas gali apimti skaitmeninį kaupimą, tačiau čia „VICE“ yra tinginys. Aš, pavyzdžiui, esu tiesiog per daug tingus, kad galėčiau nulaužti savo gautuosius, išvalyti darbalaukį ir pareikšiu savo „iPhone“ nuotraukas; Geriau ar blogiau, mano skaitmeninis netvarka iš tikrųjų manęs netrukdo.

Nors dar nėra specialių gydymo rekomendacijų, skirtų skaitmeninio kaupimo gydymui, būtent DR. „Vulink“ komanda pastebėjo perspektyvius rezultatus kaupdami pacientus, kurie naudojasi grupine kognityvinės elgsenos terapija. Ir jei jūs, kaip ir aš, neprarandate miego dėl perpildytos gautuos. Justinas Klosky, „Professional Organizing Company Experience“ įkūrėjas ir generalinis direktorius, sako. „Kalbant. Tai tik šiek tiek daugiau nei apčiuopiami dalykai, nes apčiuopiamą medžiagą galite pamatyti lengviau, nei galite pamatyti skaitmeninius dalykus “, - sako jis. Žemiau Klosky siūlo keletą patarimų, kaip pradėti jus.

Kaip valdyti savo skaitmeninės pakabos tendencijas

Nuotraukos

Pirmasis žingsnis yra gauti visas jūsų nuotraukas vienoje vietoje. „Jei jie yra jūsų telefone, kompiuteryje, sename telefone, fotoaparate, atminties kortelėje,„ Flash Drive “, paimkite visus tuos duomenis ir perkelkite juos į vieną aplanką“, - sako Klosky. „Kai visi šie elementai yra viename aplanke, galite importuoti tą aplanką į pasirinktą nuotraukų programą."

Iš ten priimkite mantrą „Ištrinti, ištrinti, ištrinti."" Kai žiūrite į 15 nuotraukų ir jie visi vienodi, išsirinkite mėgstamus du ir tiesiog drąsiai ištrinkite kitus 13 ", - sako Klosky. Tada pradėkite tvarkyti nuotraukas bet kokiu būdu. („Klosky“ rekomenduoja ištraukti didelius įvykius ir duoti jiems savo aplanką, o tada organizuoti visa kita pagal vietą ar datą.)

Akivaizdu,. Iki šiol Klosky siūlo maksimaliai išnaudoti prastovą, pavyzdžiui, naudodamas vonios kambarį (atsiprašau!) arba per be proto. Ir jei norite pagalbos trečiųjų šalių, programos egzistuoja tam tikram tikslui. Pvz., Pašalinkite meistrą, patraukite nuotraukas į „Tinder“ formatą, kad galėtumėte perbraukti kairėn arba dešinėn, kad jas laikytumėte arba išmestumėte. Tuo tarpu „Remo“ automatiškai nukreipia nuotraukas, kad būtų galima lengvai ištrinti.

El. Laiškai

„Daugelis žmonių savo gautuosius elgiasi kaip su dykuma, nes jie galvoja:„ Jei man reikia ką nors rasti, galiu įvesti tai, ko ieškau paieškos juostoje, ir galiausiai ją rasiu “, - sako Klosky. Vietoj to, jis siūlo gydyti jūsų gautuosius taip, kaip jūs būtų jūsų fizinė pašto dėžutė. Galų gale, jūs neatidarysite pastarojo, žvilgčioji į vokus ir tada uždarys. Kitaip tariant, jūs turite susitvarkyti su savo paštu, kai jis ateina kasdien.

Pasak jo, tikslas turėtų būti, norint patekti į tą nemandagų gautuosius nulį. Norėdami pradėti, perkelkite kiekvieną pranešimą, kuris nėra iš einamųjų metų.„Kai visi tie vyresni el. Laiškai yra nematomi, padėkite viską, kas liko į konkrečius aplankus. Galų gale viskas, kas turėtų likti.

Ši sistema neveiks visiems, tačiau bendra idėja yra surasti jums tinkamą organizacijos sistemą, praleisti laiką, pateikdamas senus el. Laiškus, ir tada sunkiai dirbkite, kad išlaikytumėte pažangą, kad niekada nebegalės į 14,394 gautuosius.

Failai

„Pagalvokite apie savo darbalaukį kaip paviršių, kad galėtumėte kurti“, - sako Klosky. „Jei ant savo tikrojo fizinio stalo yra darbalaukis. Jei turite fizinį darbalaukį, kuriame nėra mažai ar nieko, tik tai, ką dirbate, jums yra daug lengviau rasti daiktus, bendrauti su daiktais ir sukurti naujus dalykus,-tas pats tiesiogiai taikomas jūsų skaitmeniniam darbalaukiui."

Taigi, jei norite sau atnaujinti savo darbalaukį ir visus kitus skaitmeninius failus, viską-į vieną vietą ir vėlgi būti negailestingi, ištrindami tai, ko jums nereikia. Iš ten sutvarkykite tai, kas paliekama į pakopinius aplankus. Svarbiausia yra įsitikinti (kaip ir organizuojant savo namą), kad yra vieta viskam, kad galėtumėte pateikti daiktus, kai einate judėdami į priekį.

Kadangi mano skaitmeninis kaupimas dar nepakenkė mano gyvybei ar psichinei sveikatai, manau, kad kol kas laikysiuosi savo dabartinės nepatogios sistemos. Bet jei peržengimas pradeda, gerai, peržengimas? Džiaugiuosi.

Kol esate organizacijos režime, čia yra penki Marie Kondo patvirtinti hacks, kad būtų galima išvalyti analoginę erdvę. Be to, aštuoni organizaciniai patarimai, kaip pavogti iš mažų namų.