Vienas šalutinis sunkumų kilnojimo poveikis, kurio nesitikėjau? Mažos skylės mano dantimis
Kaip išvengti burnos žalos
Pirmiausia: jei dantimis jau turite skylių, norėsite pamatyti odontologą ir juos užpildyti, nes bakterijos ir mikrobai gali patekti į tuos divizus ir sukelti ertmę.
Pirmoji veiksmų linija prieš mankštos sukeltą brakansizmą yra burnos apsaugos dėvimas. Tai sukuria ploną barjerą tarp dantų, o tai padeda sumažinti žalą. „Galite nusipirkti savo vietinėje sporto šakoje ir vaistinėje pigiai, tačiau jūsų odontologo pagamintos ir išrašytos jų yra tokios plonos ir patogios, kad pamiršite, kad turite“, - sako Allison Rifkin, „Rifkin Dental“ DMD.
Dr. Haddadas priduria, kad tai gali būti brangu, bet verta. „Tinkamai pagaminto prietaiso, kuris suderina ir palaiko jūsų žandikaulį, ne tik apsaugos dantis, bet ir apsaugos veido, galvos ir kaklo raumenis.„Pagalvokite apie tai taip: jei jūs treniruojatės jėgos, greičiausiai jau esate pasirengęs per brangiai kainuojančioms kelio rankovėms, svoriui kylančiais diržais ir širdies ritmo monitoriais. Kas dar vienas dalykas, pridedamas prie mišinio?
Jei tu niekinti Mintis dėvėti burnos apsaugos, kosmetikos odontologo Sarah Jebreil DDS AAACD siūlo nuspręsti, kad jūsų telefone būtų perspėjimas kas 5 ar 10 minučių. „Ar perspėjimas paklausk jūsų. Suvokimas, kai tai darai, yra tikrai vienintelis būdas sugriauti įprotį."
Dr. Krishas taip pat pažymi, kad svarbu kvėpuoti nosimi. „Tai gali pagerinti jūsų oro srautą ir Atpalaiduokite žandikaulio ir kaklo raumenis, o tai sumažina suspaudimą.„Tiesą sakant, vienas tyrimas paskelbtas Skandinavijos medicinos ir mokslo žurnalas sporte nustatė, kad burnos kvėpavimas mankštos metu išdžiovina burną ir lemia, kad sumažėja dantų apsauga, o tai reiškia dar didesnį dantų ėduonį.
Kas žino? Ištaisydami savo RGF ir davę dantis, žandikaulį ir burną papildomai TLC.
Jei taip pat esate miego malūnėlis, šie 4 patarimai padės išlaikyti jūsų smulkintuvus sveikus.Ir štai kaip apsaugoti dantis, jei kasdien geriate obuolių sidro actą.
