Ne HIIT treniruočių gerbėjas? Pastovios būklės treniruotės yra skirtos jums

Taigi, kaip tiksliai atrodo pastovios būklės treniruočių treniruotės? Tai paprasta. Užuot turėjęs ilgą pratimų sąrašą, Tooley sako, kad tai gali būti bet kas, pradedant nuo nejudančio dviračio iki laiptinės meistro naudojimo ar einant į priekį bet kokį kardio pratimą, kuriame dedate tiek pat pastangų (pavyzdžiui, pavyzdžiui, 6 iš 10, nesikreipdamas į visas pastangas) visą laiką, kai dirbate. Baigę būsi prakaituoti, jaustis gerai ir sustiprėti ant endorfinų.

Jei norite išbandyti HIIT, pradėkite nuo šios 5 minučių treniruotės:

Pirmasis „True HIIT dviratis“ yra čia, ir jis žada pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių būklę vos per 8 minutes. Ir jei jūs dar nesate „HIIT“, šie 6 viešai neatskleista informacija padės jums nužudyti treniruotes.