Nervingos mintys kliudo partneriui seksui? Štai kaip masturbacija gali padėti

3 Bendros priežastys nervai gali pakenkti sekso žaidimui

1. Dėl baimės pagrįsto sekso rezultatas

Daugybė lyties švietimo programų šioje šalyje yra sutelktos į tai, kas ne daryti, sako Wrightas. „Mums sakoma, kaip nestoti ir kaip nesulaukti LTI, ir esame priversti jaustis bijodami sekso„ Get-Go “.„Trūksta išsilavinimo apie tai.

2. Spektaklio nerimas dėl pornografijos

Daugelis žmonių, ypač tie, kurie negavo malonumo informuoto lytinio švietimo, kreipiasi į pornografiją, o ne į gryną pramogą, o tai sako Wrightas. Kai pornografija žiūrima per švietimo objektyvą, tai gali sukelti nerealių lūkesčių dėl sekso ir dėl to atsirandančio nerimo.

3. Apibendrintas nerimas

Iš esmės, kai nerimaujame dėl tokių dalykų kaip seksualinis atlikimas ar tai. „Kad ir ką daugiausia dėmesio.„Pirmasis žingsnis išmokti išlikti ramus sekso metu ir ištremti nerimą atlikdami nerimą, tai yra nustatyti nervinių minčių šaltinį ir tada aktyviai kreiptis į jį.

„Mūsų jausmai tiesiog nori būti pripažinti. Jei mes juos ignoruosime ar atstumsime. Bet kai mes juos pripažinsime, daug lengviau juos atmesti.“-Rachel Wright, LMFT

„Mūsų jausmai tiesiog nori būti pripažinti“, - sako Wrightas. „Jei mes jų nepaisysime ar atstumsime. Bet kai mes juos pripažinsime, daug lengviau juos atmesti.“

Anot sekso terapeuto, čia yra 4 idėjos, kaip išlikti ramiems sekso metu ir nervinančios mintys kištis į malonumą

1. Paimkite mušimą.

Kai nervingos mintys pradeda sukasi s jėgos viduryje, pristabdykite tai, ką darote, kad jas kreiptųsi ir atleistumėte. Iš tikrųjų gali būti naudinga kelias sekundes išeiti iš kambario, sako Wrightas. „Galite pasakyti savo partneriui:„ Ei, aš eisiu šlapintis “, o tada eikite į vonios kambarį.„Kai būsite ten, pagalvokite apie tai, dėl ko nervini. Jei situacijoje jaučiatės saugūs, neskauda ir norite tęsti lytinius santykius, kreiptis į nervus ir bandyti vizualizuoti jų pasitraukimą.

2. Kvėpuokite, kvėpuokite ir kvėpuokite dar šiek tiek.

Kvėpavimas grąžina dėmesį į jūsų kūno fiziškumą ir tai darant, nukreipia jį nuo mažų balsų galvoje, sako Wrightas. Taigi, pabandykite imtis ilgų, sklandžių įkvėpimų ir iškvėpimų, o tai taip pat gali padėti pasiekti pilnesnį orgazmą, leisdami jums likti esančiame.

3. Bendraukite su savo partneriu.

Labai tikėtina, kad jūsų partneris taip pat patiria nervų mintis. Kalbėjimas apie tai, ką jaučiate ir esate girdimas ar net abipusis. Ir net jei jūsų partneris nesijaučia nervingas taip, kaip jūs darote, dalijimasis nervais gali jaustis kaip pakeltas svoris. „Pvz., Prieš pradėdami, jei žinote, kad jums reikia daug, kad būtų labai daug, jūs galėtumėte savanoriauti savo partneriui, ir tokiu būdu spaudimas nuo pat pradžių yra neveikiantis“, - sako Wrightas.

Ir net tada, kai jūs neaktyviai užsiimate lytiniais. „Galite pasakyti kažką panašaus:„ Ei, ar jūs kada nors sulauki tokio tipo minčių sekso metu?„Ir jei jie sako„ taip “, galite jų paklausti, ką jie daro“, - priduria ji. Tiesiog jūsų nervų vokalizacijos veiksmas padės juos normalizuoti, o tai taip pat gali padaryti mažiau tikėtina, kad šios mintys jus išmes į akimirkos karštį.

4. Praktikuokite savo ir vizualizuokite savo partnerį tai darydami.

Savarankiško malonumo tyrimas yra puikus būdas išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka, ypač jei kovojate su organais-taigi galite efektyviai perduoti tai partneriui, sans nervai. „Jei įsivaizduojate savo partnerį, kol masturbuojatės, tai sustiprins tuos nervinius kelius, susijusius su orgazmu prieš kitą kartą, kai užsiimsite partneriu seksu“, - sako Wrightas. Taigi, jei jūs jau žinote, kad tam tikroje padėtyje jums lengviau orgazmas, pavyzdžiui, paprasčiau pridėti partnerį į tą sistemą ir pasiekti tą patį rezultatą, nei pradėti visiškai nuo nulio.

Jau nekalbant. Skamba kaip naudinga.