Grybų bageliai yra skanus bagelio be glitimo. Jie užpildyti pluoštu ir B-vitaminais

Kaip pasigaminti Muhlsteino grybų bagelio receptą

Žingsniai yra labai paprasti. Muhlsteinas pirmą kartą kepa savo „Portobello“ grybus penkias minutes ir priduria, kad tradicinės krosnies (arba skrudintuvo krosnies) naudojimas gali pareikalauti šešių iki dešimties minučių kepsnio, esant maždaug 375 ° F vietai. Norėdami šiek tiek skaniai paruduoti.

Jūs žinosite, kad grybai yra karšti ir švelnūs. Jei tekstūra jaučiasi puri, jiems bus naudingas papildomas laikas; Tiesiog įsitikinkite. Muhlsteinas viršija savo portobelonus su šaukštu kremo sūrio, kurį būtų galima lengvai pakeisti, jei norite, be pieno, jei norite, ir tada lietaus ant ikoniškos visko, išskyrus prekybininko Joe „Bagel“ prieskonius.

„Neklauskite manęs, kur aš sugalvoju šiuos dalykus, tiesiog dėkinga, kad mano nuolatinė medžioklė už niūrumą ir pasitenkinimą leidžia man kiekvieną kartą suklupti per kai kuriuos nugalėtojus“,-sako Muhlsteinas, paragavęs savo išradimo.

Grybų bagelio recepto nauda sveikatai

Grybų pakaitiniai bageliai turi didžiulę naudą sveikatai, nes grybai yra supakuoti su pluoštu, vitaminais ir mineralais (įskaitant fosforą, seleną, kalio ir vario). Grybuose taip pat yra antioksidacinių savybių, kurios kovoja su uždegimu ir apsaugo kūną nuo laisvųjų radikalų, kurie gali sukelti širdies ligą ir vėžį. Grybuose taip pat gausu B vitaminų, įskaitant niaciną, kuris yra labai svarbus sveikai odai, plaukams ir virškinimui. Galiausiai, grybai yra vienas iš retų vitamino D-A maistinių medžiagų maisto šaltinių, kuriems trūksta daug.

Atsižvelgiant į tai, grybų bageliui trūksta vieno svarbaus (bet labai lengva pridėti) elemento: baltymai. Paprastas kiaušinio ar rūkytos lašišos pridėjimas šį patiekalą pakeltų į sveikus pusryčius, kuriuos bet kuris dietologas sugrąžintų. Svarbu, kad jūsų pirmajame dienos valgyje yra geras vitaminų, mineralų, skaidulų balansas, ir Baltymai, skirti suteikti jums daug energijos, padidinti savo smegenų galią ir palaikyti ilgalaikius sveikatos tikslus.

Apatinė eilutė: sąžiningai, niekas negalėjo atimti iš meilės, kurią turime dėl gerų senamadiškų bagelių. Aš vis tiek gausiu savo vietinės kepyklos bacon-kiaušinius ir sūrio. Tačiau gera žinoti, kad yra sveika, lengva surinkti alternatyvą, kuri patenkins bet kokio bagelio potraukį, palaikys mus energiją visą dieną ir nepalikite to, kas negali toleruoti glitimo ar rafinuotų kviečių miltų per priešpiečių laiką.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.