Kate Middleton mėgstamiausios drėkinančios arbūzų salotos yra tobulas žarnas draugiškas patiekalas, skirtas karščio bangai
Recepte yra vaisių ir žolelių, tokių kaip susmulkintas arbūzas, agurkas, avokadas ir mėtos, derinys. Tada jis įmetamas į vinaigretę su žarnynu bengiančiu obuolių sidro actu, vitaminų užpildytomis laimo sultimis, širdies sveika alyvuogių aliejumi, taip pat druska ir pipirais. Galiausiai salotos baigtos su trupintu kalcio ir baltymų turinčiu fetos sūriu. (BTW, nors šiame recepte yra pieno produktų, taip pat galite lengvai praleisti sūrį arba pakeisti jį mėgstama veganais draugiška alternatyva.)
Šis patiekalas rimtai drėkina, todėl jis puikiai tinka šilumos bangai
Arbūzas, kuriame tiesiogine prasme yra žodis „vanduo“ pavadinime, sudaro daugiau nei 90 procentų vandens, todėl jis yra puikus sprendimas likti hidratuotas karštomis vasaros mėnesiais. Jame taip pat yra daugybė antioksidantų, tokių kaip likopenas, kuris yra susijęs su kraujospūdžio ir širdies ir kraujagyslių sveikatos pagerinimu, cholesterolio mažinimu ir lėtinės ligos rizika, nes Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, registruotas dietologas ir įkūrėjas ir įkūrėjas ir įkūrėjas, registruotas dietologas ir įkūrėjas ir įkūrėjas, registruotas dietologas ir įkūrėjas ir įkūrėjas, registruotas dietologas ir įkūrėjas ir įkūrėjas, registruotas dietologas ir įkūrėjas ir įkūrėjas, registruotas dietologas ir įkūrėjas ir įkūrėjas. Laura iu mitybos, pasakė gerai+gerai. Be to, vaisius alsuoja vitamino C kiekiu, kuris padeda sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir skatinti kolageno gamybą.
Žinoma, kituose šio recepto vaisiuose taip pat yra mitybos savybių, įskaitant agurką, vieną iš visų laikų drėkinamų maisto produktų. (Tai iš tikrųjų labiau drėkina nei arbūzų ciklas.) Agurkas taip pat yra su kitomis maistinėmis medžiagomis ir mineralais, tokiais.
Pagaliau mes negalime tęsti, nesuteikdami avokado garbingo paminėjimo. Šis skanus vaisius užpildytas sveikais riebalais, taip pat daugybė skaidulų ir antioksidantų.
Kate Middleton drėkinamojo arbūzų salotų receptas
Duoda 2 porcijas
Ingridientai
3 puodeliai arbūzų, be sėklų ir kubelių
1 angliškas agurkas, susmulkintas
1 avokadas, susmulkintas
1/2 puodelio fetos sūrio, sutriuškintas
1 krūva monetų kalykla, susmulkinti
1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
1 kalkė
2 šaukštai obuolių sidro acto
Druska ir pipirai, pagal skonį
1. Į didelį dubenį įpilkite visų ingredientų. Išmeskite ir sureguliuokite druską ir pipirus, jei reikia, ir mėgaukitės!
Daugiau būdų, kaip naudoti arbūzą kiekviename patiekale pagal dietologą:
