Ar šeštadienio vakaras laiminga valanda, daranti jūsų sekmadienio gąsdinimą?

Bet palaukite, yra daugiau! Gerti taip pat daro įtaką jūsų smegenų chemijai, o tai, jūs, jūs spėjote, tai gali padaryti jūsų nerimą blogiau. „Kai vartojate alkoholį, tai sutrikdo chemikalų ir procesų pusiausvyrą jūsų smegenyse“, - sako Duy Nguyen, MD, Sertifikuotas psichiatras „Beachway“ terapijos centre Floridoje Floridoje.

Alkoholis sujaudina jūsų GABA (gama-aminobutyro rūgšties) receptorius. GABA yra vienas iš pagrindinių neurotransmiterių jūsų smegenyse ir padeda reguliuoti nerimą. Alkoholis jungiasi su GABA receptoriais jūsų smegenyse, o tai yra priežastis, kodėl gėrimas gali padėti atsipalaiduoti. Bet tai taip pat veikia jūsų serotonino gamybą („geros savijautos“ smegenų chemikalu), nes jis išeikvoja jūsų kūno magnio atsargų, sako Deanas, sako Deanas. Taigi, kai alkoholis nusidėvėja, jūs tikriausiai jaučiatės blogiau nei jūs, kai pradėjai psichiškai ir fiziškai.

Be to, jei geriate dėl emociškai pagrįstos priežasties (galbūt dėl ​​blogo išsiskyrimo ar kažko šiukšlių, nutikusių darbe), O'Neilis sako, kad tai gali paveikti jūsų natūralų sugebėjimą savarankiškai sureguliuoti sunkias emocijas. Vertimas: „Kai alkoholis išsiskiria, galite susidurti su emocijų antplūdžiu“, - sako ji. Taigi, tai smagu.

Reikėtų pažymėti, kad nė vienas iš jų nesako, kad jei geriate, automatiškai tapsite nerimu asmeniu. Bet jei esate linkęs į nerimą ir taip pat daug gerkite, galite apsvarstyti galimybę sumažinti savo vartojimą arba visiškai sumažinti jį, kad pamatytumėte, ar tai padeda pagerinti jūsų nuotaiką. PRO PATARIMAS: Įrodyta. Tiesiog pagalvokite.

Vis dar jaučiasi bla sekmadieniais? Čia yra 3 būdai susigrąžinti savo savaitgalį. Be to, genialūs patarimai, kaip jaustis laimingesni darbe.