Gindamas detoksiką

Sausio mėn. Daugybė žmonių atkirto cukraus ir alkoholio, ir tai yra plačiai laikoma geru dalyku-būdas švelniai atstatyti kūną naujiems metams. Bet pasakyk žodį „detoksas“ ir akys pradeda riedėti.

Žinoma, yra rimtų priežasčių. Prieštaringai vertinama praktika jau seniai buvo susijusi su pavojingomis nepritekliaus dietomis ir pseudo mokslu. Bet

Štai kodėl „Sakara Life“ įkūrėjai yra „Pro-Detox“ (bet ne nepriteklius).

Priežastis Nr. 1: Mėnesio trukmės detoksas nustato toną likusiems metams

Duetui detoksikavimas nėra susijęs su „vice“ (ar kelių) paaukojimu mėnesiui, tada grįžtant prie to, kaip viskas buvo. „Mes tai naudojame kaip laiką, kad padėtume pagrindą likusiems metams“,-sako Duboise, tai reiškia, kad reikia skirti laiko iš tikrųjų galvoti apie sveikatingumo praktiką, kurią norite ugdyti ištisus metus.

Ir nors švarus valgymas yra „Sakara“ sausio mėnesio nustatymo pagrindas, tai yra ne Tik apie savo dietos keitimą. Apsvarstykite tokius klausimus kaip, kaip noriu perkelti savo kūną 2017 m? Kaip aš galiu uždegti savo kūrybiškumą šiais metais?

Tada duokite sau leidimą praleisti savo detokso mėnesį atradimo būsenoje, eksperimentuodami su skirtingais būdais, kaip tuos platesnius tikslus paversti kasdieniais įpročiais. „Galbūt jūs niekada anksčiau medituojote, tačiau išbandote programą ir tęsite praktiką“, - sako Duboise. "Arba jūs išmokstate naują būdą pagerinti [įprotį], kurį jau turite."

2 priežastis: detoksikavimas padeda nuliui, ko jūsų kūnas iš tikrųjų nori

Kai visą mėnesį įsipareigojate išpjaustyti perdirbtus maisto produktus, jūs iš esmės nustojate žaisti žaidimus su savo kūnu, „Tingle“ sako, kad tai yra geras dalykas. „Tiek daug maisto prekių lentynose yra moksliškai sukurta, todėl jūs pasiekėte palaimos tašką ir niekada nesijaučiate pilnas“, - aiškina ji. „Tai pažodžiui smegenų įsilaužimas. Devyniasdešimt penki procentai serotonino receptorių yra jūsų mikrobiome, o jūsų mikrobiomas sako jūsų smegenims, kaip jaustis ir kokius veiksmus imtis."

Kai iškirpsite maisto produktų rūšis, kurios sujaukia jūsų smegenų signalus. Pastebėsite, kai iš tikrųjų esate pilnas, sako Tingle ir kokie maisto produktai sukelia pūtimo ar virškinimo kančia. Praleidę mėnesį, per kurį jūs tikrai įsipareigojote ugdyti tokias žinias, jums padės Viskas metų.

3 priežastis: Tai galimybė ieškoti sveikesnių (bet ne mažiau malonių) ritualų

Kol paleisiu tą 3 p.m. PREKACT MAŠINA PAGRINDINIS OR TAS NAKTINIS PINOT-MIGHT Stiklas atrodo kaip auka, abi moterys tai mato kaip galimybę ieškoti sveikesnių ritualų, kad taip, taip, jūs iš tikrųjų mylite tiek pat labai.

„Maistas yra vaistas, taigi, užuot nusėdęs vaistus ar tai, kas jums nėra puiku, yra jūsų žinioje esančių įrankių“,-aiškina Tingle.

Detox yra puikus laikas galvoti apie tai, ką jums suteikia tam tikri „ydai“, ir tada ieškoti alternatyvų. Galbūt tai keičiasi alkoholiu, skirtą švelniai jogos klasei, arba ledams, skirtuose skanaus, širdžiai sveiko tamsaus šokolado kvadratui.

"Tu turėtų dienos pabaigoje turi atpalaiduojantį ritualą “, - priduria Tingle. Tai ne apie tų džiaugsmo akimirkų pašalinimą; Tai yra naujų savigydos režimų paieška, kuri gali pasitarnauti jums taip, kaip dar neįsivaizdavote.

Noriu daugiau „Naujųjų metų, naujų tu“ „Inspo“? Čia yra geriausias jūsų geriausių ir sveikiausių metų vadovas. Be to, patikrinkite šiuos žarnyno draugiškus „Mocktail“ receptus-jums visai netrūks alkoholio!