„Aš esu vyriausiasis„ Delta Air Lines “sveikatos priežiūros pareigūnas, o čia yra 5 dalykai, kurių niekada nedaryčiau skrydžio metu“

Ir nors šie nauji įtaisai yra puiki žinia žmonėms, patiriantiems medicininę kančią lėktuve, keleiviai gali užkirsti kelią keleiviams, kuriems reikia šiek tiek atsargiai, o ne sabotuoti savo saugumą, dr. DR, DR, DR. Tingas sako. Jei norite sužinoti, kaip išlikti sveikam skraidant, čia jis dalijasi penkiais dalykais, kurių niekada nedarytų skrydžio metu, nesvarbu, kiek laiko (ar trumpa) kelionė.

Penki dalykai „Delta“ vyriausiasis sveikatos priežiūros pareigūnas niekada nepadarytų skraidydamas

1. Gerti per daug alkoholio

Mes žinome. Mes žinome. Mes einame tiesiai iš vartų (skirtas punas) su vibe smulkintuvu, bet dr. Tingas sako. Išmesdami per daug „Mimosas“ oro uosto bare, kad pradėtumėte atostogas. Alkoholis yra diuretikas, reiškiantis, kad per didelis jo kiekis gali sustiprinti dehidrataciją, kurią keliautojai jau patiria lėktuve dėl mažo oro drėgmės lygio salone. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra praleisti Padėkos dienos vakarienę, nes po savo ketvirtojo atsuktuvo praleidote lėktuve ir turėjo būti nukreiptas į artimiausią ligoninę.

Dr. Tingas sako, kad sveikas protas yra svarbiausia: „Mėgaukitės savimi. Mes stengsimės jumis pasirūpinti ir aprūpinti geriausiu maistu bei gėrimais, tačiau darome dalykus saikingai, kaip jūs realiame gyvenime.“

2. Įdėkite vaistą į patikrintą maišą

Nesvarbu. Tingas sako, kad asmeniškai ar. Tai ypač svarbu keliautojams, sergantiems ligomis, kurios priklauso nuo greito veikimo vaisto (pagalvokite: diabetikams ar epinefrino kadrai žmonėms, turintiems sunkių alergijų) insuliną). Bet net jei tu pagalvok Galite eiti porą valandų be savo inhaliatoriaus ar valiumo, visada gera idėja, kad jie būtų pasiekiami. Jie ne tik gali būti būtini, jei jūsų būklė pradės užsidegti, bet jei jūsų skrydis vėluoja arba patikrintas lagaminas prarastas (nes būkime tikra, tai gali), jūs nebūsite įstrigę ilgą laiką be savo laiko be savo receptas.

3. Imkitės raminamųjų

Galbūt dėl ​​neramumo rankos pailgėja balta rankena, arba jūs tiesiog negalite pakankamai patogiai, kad galėtumėte nuslysti per naktį skrydžius. Nepriklausomai nuo jūsų samprotavimų, raminamieji gali atrodyti gana viliojantys lėktuve, bet DR. Perspėjimai prieš juos.

„Kai vartojate vaistą, numatytas poveikis gali padėti jums miegoti ar padėti atsipalaiduoti, tačiau kiekvienas iš šių vaistų veikia neurotransmiterius ir iš tikrųjų gali suaktyvinti neurotransmiterius“, - DR, DR. Tingas sako. Reiškia, kartais jie gali turėti paradoksalų efektą, o užuot jus raminantys, jie jus stimuliuoja. Arba galite patirti daugiau neramių miego ir mažiau REM valandų.

Užuot iššokęs benadryl ar melatoniną, jis siūlo investuoti į gerą kaklo pagalvę, vilkėti šiltus ir patogius drabužius lėktuve ir atsinešti mažą savo mėgstamų saldainių maišą, kai pradedate jaudintis.

4. Sėdėkite ilgų skrydžių trukmei

Daugelis iš mūsų žino pažįstamą riešo jausmą, kai mūsų „Apple Watch“ ar. Pasinaudokite savo technikos patarimais dėl tolimųjų skrydžių ir atsistokite maždaug kas valandą, kad jūsų kraujas cirkuliuotų ir sumažintų krešėjimo riziką, DR. Tingas sako. Kai jūsų laikrodis vibruoja, trumpai pasivaikščiokite į vonios kambarį arba aukštyn ir žemyn koridoriumi. Jei nenorite trikdyti miegančio sėdynės draugo, išbandykite keletą sėdimų pratimų, tokių kaip blauzdos pakėlimai ar kulkšnies ritiniai.

5. Palikite savo kaukę namuose

„Covid-19“ gali atrodyti kaip tolima atmintis, tačiau ji vis dar egzistuoja kartu su daugybe kitų kvėpavimo takų infekcijų, kurių nenorite dėti sklendę savo kelionėms (gripo, RSV, įprastas šaltis). Dr. Tingas siūlo pakuoti kaukę į savo nešiojamą. „Iš„ Pandemic “sužinojome, kad vienpusė maskavimas veikia. Taigi, tu Kaukės dėvėjimas apsaugo tu nuo galimų kvėpavimo takų virusų gaudymo. Tai net neturi būti covidas “, - sako jis.