Aš esu „Pilates“ instruktorius, ir ši intelektualios pasipriešinimo juostos sistema yra tarsi turėti reformatorių namuose, kuris tinka batų dėžėje

Nupjaukite apšviestos ašies sistemos

Kai gavau stebėjimo atnaujinimą, kad mano apšviesta ašies sistema (199 USD) buvo pristatyta, įsitikinau. Po šurmulio „FedEx“ vyrukas, aš atidariau savo duris ir nustebau, kad jam buvo įteikta pakuotė, kuri nebuvo daug didesnė už batų dėžę ir pakankamai lengvą, kad galėčiau laikyti mano delne.

Viduje buvo baltas, minkšto apvalkalo dėklas, kuriame buvo du intelektualių pasipriešinimo juostų rinkiniai (15 ir 30 svarų), pora kulkšnies rankogalių, dvi rankenos ir inkaro dirželis, kurį galėtumėte apvynioti sunkiu, nejudančiu daiktu Jūsų namai ar pleištas į vyrio pusę jūsų durų rėmo pusėje.

Norėdami suaktyvinti savo sistemą, atsisiunčiau „Lit Method“ programą į savo „iPad“ (ten yra tik „iOS“ versija) ir prisijungiau prie narystės, man bus suteikta kaip savo bandymo dalis. Paprastai, be vienkartinių sistemos pirkimo išlaidų, jums taip pat reikia narystės, kuri kainuoja 10 USD per mėnesį arba 80 USD per metus.

LIT ašis - 199 USD.00

Plius 10 USD per mėnesį arba 80 USD per metus už narystę

Apsipirk dabar

Atsparumo juostos yra įjungtos „Bluetooth“, todėl jos gali sekti jūsų pakartojimus. Programa yra mokomi vaizdo įrašai, taip pat pamfletas dėžutėje.

Iš ten viskas liko šaudyti iš vieno iš vaizdo įrašų. Yra dešimtys tolesnių treniruočių, iš kurių galima pasirinkti, nuo 10 iki 30 minučių ir organizuojamos pagal patirtį: pradedantysis, tarpinis ar pažengęs.

Inkarai

Priklausomai nuo to, kokią treniruotę pasirenkate, turėsite arba pritvirtinti sistemą maždaug grindų lygyje (kaip aplink stalo koją) arba klubo aukštį. Pirmasis vaizdo įrašas, kuriame aš einu eilėje.

Po greito dinaminio apšilimo pritvirtiname kulkšnies rankogalius, kuriuos aš prijungiau prie 15 svarų atsparumo juostų, ir nusileidžiu ant keturių keturių. Mes važiuojame per atakimus (lenkdami ir pratęsdami kojas už nugaros), po to kylant kojų pakėlimams, o po to baigiami kai kuriais impulsais. Tai serija, kurią aš kelis kartus padariau ir mokiau, ir jaučiuosi taip pat, kaip ir reformatoriui, išskyrus vieną išimtį: nes aš atlieku pratimus ant grindų, o ne judantį vežimą, nematau, kad tai tai būtų. meta iššūkį mano stabilumui ar šerdyje.

Toliau išbandau 10 minučių trukmės bendrojo kūno pilateso klasę, kuriai reikalingas klubo aukščio inkaras, todėl pereinu prie savo priekinių durų (vienintelis, kurį turiu savo bute su vyriu). Jaučiuosi šiek tiek keistai, kai turiu pusę inkaro, kuris atrodo kaip juodas saugos dirželis, kabantis į prieškambarį, tačiau jis man atrodo saugesnis nei tada, kai jis buvo aplink mano veidrodžio pagrindą.

Šį kartą mes pradedame nuo kojų apskritimų, pratybų, kurias praktikuoja reformatorius Pilatesas. Po kikenimo kulkšnies rankogaliai aplink mano kojų arkas, aš pradedu piešti didelius apskritimus su kojomis viena kryptimi, o kita - kita.

Toliau tai yra dvigubos kojų pratęsimai. Pradėjęs nuo kojų stalo. Aš taip pat pasirinkau laikytis 15 svarų juostų šiai treniruotėms, nes, nors aš jaučiu, kad galėjau naudoti 30 svarų apatinės kūno dalies, žinojau, kad jie bus per sunkūs, kad atliktų rankos darbus , kurį mes pereiname prie kito.

Pasitraukdamas ant kelių ir nukreipdamas nuo durų, įstumiu rankas į kiekvieną kulkšnies rankogalį, apversiu delnus aukštyn link lubų ir pradedu sulenkti ir pratęsti alkūnes, pasiekdamas rankas priešais mane, tarsi būčiau ką nors aptarnauti ant lėkštutės. Vėlgi, tai yra tikslus judesio tipas, kurį aš atlikčiau reformatoriui, ir vienintelis skirtumas yra tai, kad mašina suteikia nestabilumo trūkumą, todėl sunkiau išlaikyti pusiausvyrą, kai judate pirmyn ir atgal.

Kai baigsiu, visą įrangą supakuoju atgal į jos dėklą, perkelkite savo baldus atgal į vietą ir vėl per mažiau nei penkias minutes turiu savo svetainę viename gabale.

Kaip apšviesta ašies sistema palyginta su reformatoriumi

Aš vedžiau tik porą užsiėmimų, bet jau galiu pasakyti, kad kai išsiaiškinau gerą inkaro sistemą, aš daug naudosiu apšviestoje ašyje namuose, kad praktikuočiau savo reformatoriaus techniką. Aš nenuvažiuočiau taip toli, kad sakyčiau, kad tai puikus tikrojo daikto pakaitalas, tačiau tai tikrai puikus papildymas.

Didžioji dalis „Lit's Pilates“ klasių formatavimo yra panaši į tai, ko mokyčiau reformatoriui. Tačiau tam tikra prasme sakyčiau, kad tai labiau panaši į „Pilates Cadillac“, nei reformatorius, kurį rastumėte grupių klasėse, nes jame nėra judančio vežimo.

Ant reformatoriaus pasipriešinimas nustatomas pagal pavasario pasirinkimą: šviesos, vidutinės ir sunkios arba jo kombinacijos, kuris nėra išverstas į svorio matavimus. Palyginimui, apšviesta sistema turi tik dvi pasipriešinimo galimybes, kurios man atrodo kaip vidutinės ir sunkios spyruoklės. Vidutiniam žmogui tikriausiai bus gerai tik su šiais dvi. Lengvesnis variantas taip pat yra puikus atliekant pagrindinius darbus ir vienos rankos judesius, kuriuose daugiau dėmesio skiriama mažesniems stabilizatorių raumenims, pavyzdžiui, mūsų rotatoriaus rankogaliams, pavyzdžiui, arba mobilumo judesiai, kuriems reikalingas didelis judesių diapazonas (pvz., Rankų apskritimai).

Net ten, kur dabar galima patekti Kaip jūs daug ką iš to, kas užima tiek pat vietos, kiek hantelių pora. Be to, man nereikia atsikratyti jokių baldų, kad galėčiau tam padaryti vietą.

Bet palaukite, yra daugiau! Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.