„Aš esu asmeninis treneris, ir tai yra geriausios kovos virvės, kurias turėtumėte nusipirkti savo namų sporto salėje“

„Patogu naudokite virves įvairiais judesiais ir kryptimis. Nors standartinės bangos mankšta, be abejo, yra daugybė linksmybių, nepamirškite, kad virvės gali būti naudojamos visomis kryptimis ir nukreipti į skirtingas sritis “, - sako Marr. Kai naudojate mūšio virves, dar vienas būdas iššūkis sau yra pakoreguoti pozicijas. „Galite atsiklaupti, lente ar net sėdint. Pridėkite judesį tokį pritūpimą, paslėpimą ar šuolį- dangus yra riba “,- sako Marr.

Kaip pakoreguoti pasipriešinimą ir intensyvumą

„Pasipriešinimą galima pakoreguoti tiesiog keičiant ten, kur stovite. Kuo arčiau inkaro, tuo sunkiau bus pratimas. Atsistodami toliau nuo savo inkaro taško, sumažės pasipriešinimas. Jei mankšta yra per sunku, tada tiesiog sukurkite atsarginę kopiją “, - sako Marr.

Jūsų greitis taip pat lemia, kokia intensyvi virvės treniruotė jaučiasi, todėl visada galite juos sulėtinti ar pagreitinti, kai jums reikia pakeisti. „Kuo greičiau eini, tuo intensyvesnis ir sunkesnis pratimas bus. Jei mankšta yra per sunku, sulėtėja “, - sako Marr.

Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.