Aš bandžiau patobulinti savo miego patirtį su „Lucid Dreaming“-tai, kas nutiko

Jūs žinote tą jausmą, kai esate panašaus į nuostabų svajonę, jūs ir Michaelas B. Jordanas atsipalaiduoja paplūdimyje ir jis tau sako .. ? Laukti! Ne! Žadintuvas jus pažadino ir praleidai jo meilės deklaraciją. Arba kaip kai tu esi „įstrigęs“ košmare, kuriame jus persekioja monstras, ir jūs duotumėte bet ką, kad tik atsitrauktumėte nuo šios būtybės, kurią sukūrė tavo paties protas?

Sapnai yra kasdienis įvykis mūsų gyvenime, tačiau tai yra kažkas. Aš taip pat laikiau save vienu iš tų žmonių. Tai buvo, kol nesužinojau apie aiškų sapnavimą. Pripažįstu, kai man buvo duota ši užduotis išbandyti „Lucid Dreaming“, net neįsivaizdavau, ką tai sukėlė. Man reikėjo gauti pagalbos ir patarimų.

Tomas Peiselis, Lauko vadovas į aiškų sapnavimą, Paprasčiau tariant: „Lucid Dreaming yra svajonė, kurioje žinote, kad svajojate.“„Lucid Dreaming“ mokytoja Charlie Morley taip pat paaiškina, kad „Kai sapne tapsite sąmoningas.“

Tačiau skirtingai nuo svajonių, aiškus sapnas atsitinka, kai iš tikrųjų miegate. Be to, tai nebūtinai reikia miegoti turint omenyje konkrečią svajonę, nors jūs galite tai dirbti. Atvirkščiai, tai pripažįsta, kai svajojate ir imate pergales iš ten su daugybe psichinių, fizinių ir dvasinių naudos, dėl kurių žadama.

Skaitykite 101 m. „Lucid Dreaming“ ir tai.

1 žingsnis: nustatykite ketinimą turėti aiškų sapną

Kadangi „Lucid Dreaming“ yra taip priklausoma nuo dėmesio, aš pradėjau vartoti „Rise Nootropics“, kad mano smegenys būtų aštrios visą dieną, kad ji būtų aiški ir atidaryta naktį. Aš taip pat ėmiausi Peiselio ir Morley patarimų, kaip įsitraukti į aiškų svajonių mąstyseną ir geriau suprasti praktiką. Peiselis siūlo maudytis vonioje ar duše prieš miegą, kad nuo dienos jaustųsi išvalytas. Morley pažymi, kad tokie dalykai kaip meditacija tikrai gali padėti.

Pripažįstu, aš esu visiškas „Netflix-prieš“ lovos narkomanas, kuris, žinau. Taigi savo pirmąją naktį aš ilgai uždariau nešiojamąjį kompiuterį prieš miegą ir bandžiau išvalyti protą. Nada. Jei svajojau, nebuvau aiškioje būsenoje.

Peiselis man priminė, kad ne tik einu miegoti mąstyti, Gerai, dabar eik aišku sapnas. Jūs turite įtraukti šį ketinimą į dieną. Kaip sako Peiselis: „Jūs žinote, kai esate darbe, ir tu galvoji, Po darbo turiu gauti pieno. Jūs pasodinate sėklą. Taigi, kai dienos pabaigoje einate prie savo automobilio, prisimeni, Eik pieną.Taigi aš stengiausi geriau žinoti apie save ir savo aplinką per visą pabudimo valandas, taip pat daiktus, kurie gali paveikti mano miego kokybę, pavyzdžiui, mano kvėpavimas ir kiek vandens gėriau.

2 žingsnis: Tęskite, kad nauda yra verta

Trečiąją bandymų naktį svajojau, kad labai karštą vasaros dieną vaikščiojau po lauką. (Aš rašau tai nesibaigiančios žiemos viduryje, todėl nesu baisiai nustebęs, kad mano smegenys buvo panašios, Prašau eiti kažkur šiltai.) Tai buvo laukas, kurį eidavau grįžti namo iš savo pradinės mokyklos. Aš nevaikščiojau po tą lauką maždaug per 25 metus.

Bet lygiai taip pat greitai supratau, kad svajoju, per daug susijaudinau ir pabudau. Nepaisant. Aš tiesiog turėjau pakabinti iš dalies. Kai Morley mane nuramino, laikas, per kurį tai įvyksta. Nors kai kurie žmonės gali jį pasiimti po kelių bandymų, kiti - nuo savaičių iki mėnesių, kad stabilizuotų praktiką.“

Vis dėlto buvau pasiryžęs toliau bandyti, ypač kai šie vaikinai vis pasakojo, koks galėtų būti aiškus sapnų pranašumas. Ne kartą sakydamas, kad aiškus sapnavimas pakeitė jo gyvenimą, Peiselis man pasakė, kad tai leidžia jūsų protui nuvežti į neįtikėtinas vietas. Nori skristi? Tu gali tai padaryti. Norite pataisyti su svetimu šeimos nariu, su kuriuo niekada nebuvote uždaryta? Tai galite pasiekti.

Jis aiškino, kad aiškus sapnas taip pat gali iššūkį jums užimti tamsesnes savo psichikos dalis. „Tos savęs dalys, kurios yra represuotos arba parodo save kaip kliūtį ar košmarą ... Lygumas leidžia su jais susidurti su nusiteikimu.“

„Kai tapsite sąmoningas viduje Jūsų nesąmoningas protas, miegodami galite atlikti ilgalaikius savo kūno ir proto pakeitimus “, - pakartojo Morley. Kai kurie privalumai, kuriuos jis matė, yra psichologinis gydymas, fizinis gydymas, dvasingumas, sustiprintas mokymas.

3 žingsnis: būkite susikaupę

Buvau pasiryžęs grįžti į tą lauką, kur galėčiau kvapas Šviežiai supjaustyta vasaros žolė arba bent jau atgal į svajonių būseną, kurioje galėjau savo protu patekti į savarankišką nuotykį. Mano problema buvo ta. Tai neabejotinai yra aiškios svajonių technikos dalis, tačiau, kaip man paaiškino Peiselis, tai yra gana pažengęs.

Siekdamas ten patekti, jis pasiūlė man pradėti vesti svajonių žurnalą, kad rastų bendras temas, ir tada atkreipti dėmesį į tuos dalykus mano pabudimo gyvenime. Pavyzdžiui, Peiselis pasidalijo, kad vandenynas ir šunys yra nuolatiniai jo sapnuose, taigi, kai jis mato šunis savo kasdieniame gyvenime, jis paklaus, jis paklaus, jis paklaus, jis paklaus, jis paklausia, Ar aš sapnuoju? Tokiu būdu, kai jis svajoja ir šis atsakymas yra taip, jis gali būti svajonės dalis.

Iki penktosios nakties bandymo vakarai atsidūriau sutemus ant tokio tipo lentos, apsuptas daugybės svyruojančių palmių. Kai supratau, pradedu svajoti, paklausiau savęs, Ei, ar ši svajonė nebūtų įdomesnė, jei dabar įbėgtumėte į savo buvusįjį? Bet lygiai taip pat, kaip pradėjau režisuoti savo svajonę, prarasčiau dėmesį. (Kodėl egzemplioriai turi padaryti viską taip sudėtinga?)

„Nesunku prarasti sąmoningumą ir grįžti į įprastą svajonę“, - patikino Peiselis mane. „Jūs turite sutelkti savo mintis.“Tiesa, kaip kažkas, turintis didelį nerimą ir depresiją, man tai nėra pati lengviausia užduotis. Iš esmės, norėdami pasiekti aiškų sapnavimą, sukuriate raumenų atmintį, leidžiančią mėgautis procesu ir būti aktyvus dalyvis.

Deja, po kelių naktų bandymo aš tiesiog pasiekčiau sapno kraštą ar bent jau supratimą apie vieną, bet niekada negalėjau ten likti. Gali būti, kad aš per daug savo galvoje, kad geriu kofeiną per vėlai, kad galėčiau tinkamai miegoti, tačiau atrodo, kad man reikia daugiau nei savaičių, kad galėčiau ten patekti.

Nepaisant to. „Lucid Dreaming yra prieiga prie turtingo, vidinio pasaulio, kuriame galite ištirti savo psichiką ir išgydyti“, - sako Peiselis. Tai ne apie svajonių keitimą, kai reikia pakeisti save.

Kalbėkite apie savo svajonių gyvenimą IRL: Šis vasaros darbas sumokės jums ir jūsų BFF gyventi Islandijoje. Arba, jei norėtumėte būti kažkur šiltesnis, šie mažyčiai „Airbnb“ nuoma yra minimalisto svajonių išsipildymas.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesaveaveavesavesavesavesavesavesavesaveave

Išsaugoti

Išsaugoti