Aš transliavau kietą elipsės treniruotės, kodėl jūs taip pat turėtumėte

Ji yra teisinga-aš pradedu tikrai prakaituoti ir išlipti iš kvėpavimo, kai pamažu padidiname pasipriešinimą ir netgi pradedame pedaluoti atgal, kad būtų daugiau užpakalinių slinkių fokusavimo. Vienu metu mes tiesiog sustojame ir pritūpime (ir pulsuojame ir laikote) ant mašinos Taigi Sunku ir jaučiu, kaip mano užpakalis nutrūks. Tada mes pakaitomis sklandome tik vienu ranka stumiant ir traukdami vienu metu, o tai tikrai ginčija jūsų pusiausvyros įgūdžius. Tikriausiai smailė yra tada, kai mums liepta suspausti pasipriešinimą 10 mūsų suvokiamam sunkumų skalėje, lipant į nematomą kalvą per elipsę, o tada mano kojos užsidega, kol vėsina žemyn, iki vėsos žemyn. Visa treniruotė iš tikrųjų mirksi taip greitai ir buvo kur kas daugiau įvairovės, nei aš pavaizdavau net elipsiniame.

Aš atsitraukiau nuo mašinos su banguojančiomis kojomis, permirkęs prakaitu ir panirgdamas. Kas pažinojo elipsinę mašiną.

Prieš matydami patys, štai kaip tinkamai naudotis elipsės formos (ir venkite dažniausiai pasitaikančių klaidų, kurias treniruojasi žmonės). Ir tai yra Jennifer Aniston 20 minučių elipsės treniruotė, nes ji taip pat joje yra.