Neįsivaizdavau, kad skalė gali pasakyti daugiau nei tik svorio

Taigi, aš anksčiau pasirinkau to nepaisyti, o aš sutelkiau dėmesį į kitus sveikus užsiėmimus Su mano svoriu. Tai yra, kol nesužinojau, kokia sveikata skatinančių duomenų gali būti intelektualioji skalė.

Dabar, jei žinote, kad svėrę save, nėra puiku jūsų psichinei sveikatai, jums visiškai nereikia to daryti,-yra daugybė ne išmatuojamų metrikų (i.e. Pasitikėjimas, savęs įgalinimas, tai, kaip tavo kūnas jaučiasi ar ką tai gali padaryti ir pan.) Tai prisideda prie jūsų bendros gerovės. Bet kai aš pažengiau į savo sveikatingumo kelionę, man asmeniškai buvo įdomu kita Metrikos svoris gali padėti informuoti, ar aš valgau pakankamai maisto, kad galėčiau kurti treniruotes, ar kiek raumenų aš iš tikrųjų kuriu, ypač dabar, kai tikiuosi pradėti treniruotis savo pirmajam maratonui.

Tai yra, kol nesužinojau, kokia sveikata skatinančių duomenų gali būti intelektualioji skalė.

Štai kodėl nusprendžiau patikrinti skalę, kuri priima holistinį požiūrį į sveikatą, kaip ir aš: „Withings Body+ Scale“. Be to, kad išmanusis skalė taip pat apskaičiuoja kūno riebalų procentą, raumenų masę, vandens procentą ir kaulų masės-metriką, kurio net nebuvau bandęs atspėti, kad iš tikrųjų paveikiau tai, kaip aš valdau savo maratono treniruotes (plačiau apie tai vėliau).

„Vien svoris gali neduoti jums viso paveikslo“,-sako Paulius-Enuardas Juanas, „Withings“ produktų vadovas. „Gebėjimas pamatyti visą kūno sudėjimą ir sekti šiuos skaičius gali suteikti geresnį supratimą apie jūsų kūno pokyčius ir bendrą sveikatą."

Aš visada noriu sužinoti daugiau apie tai, kaip būti sveikiausioje mano versijoje, todėl mėnesio trukmės mokomoji patirtis, išbandydama išmaniąją skalę. Štai kaip sekėsi.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas nutiko, kai mėnesį išbandžiau šią intelektualią skalę.

Kaip pasikeitė mano mąstysena

Prieš pradėdamas naudoti intelektualiąją skalę, norėjau sužinoti, kaip ji veikia. (Rimtai, kaip ji žino, kiek sveria mano kaulai?) „Kūno+ skalė naudoja bioelektrinę varžos analizę, kuri per jūsų kūną siunčia mažą, saugią elektros srovę, kad išmatuotų jūsų varžą“, - sako Juanas. Impedansas yra atsparumo lygis, kurį dabartiniai susiduria, nes ji keliauja per jūsų kūną, o didesnis atsparumas paprastai reiškia didesnį kūno riebalų procentą, nes riebalai yra tankesni nei raumenys.

Tuomet varža gali būti naudojama norint įvertinti jūsų kūno vandenį, sako Juanas, kad būtų galima baigti kūno sudėjimo galvosūkį. „Bendras kūno vanduo gali būti naudojamas jūsų kūno masei be riebalų, o kai jis atimamas iš jūsų viso kūno svorio, jūsų riebalų masė. Riebalų masė ir kaulų masė ir raumenų masė yra lygi viso kūno sudėtis."#Science.

Žinojimas apie skirtingą metriką buvo surišti. Pvz., Jei pakeliate svorius, galite pastebėti, kad jūsų svoris padidėja, tačiau taip pat pamatysite, kad padidėja raumenų masė. Arba galite išlaikyti daugiau vandens, kai turite savo mėnesinius, todėl pamatysite, kad jūsų vandens procentas padidėja (šaukite visiems žmonėms, kurie susiduria su PMS, pūvančiais kaip aš).

Naudoju mano naują informacijos bazę

„Body+ Scale“ gali išsaugoti iki aštuonių profilių (idealiai tinka dalytis su partneriais ar kambario draugais) ir, atsižvelgiant į tai, kokie yra jūsų tikslai, galite sinchronizuoti daugiau nei 100 skirtingų programų su „Withings“ nemokama sveikatos draugo programa Telefonas. Be to, turėdami visą informaciją centralizuotoje vietoje, prireikus lengva pasidalyti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Mano patirtis su skale nebuvo sutelkta į tam tikro fizinio tikslo tikslą, tačiau dabar, kai pradedu maratono treniruotes Maždaug 50 procentų), raumenų kūrimas, kai mano treniruotės progresuoja (pastebėdamas, kaip keičiasi mano raumenų masė), ir suvalgydamas pakankamai kalorijų, kad galėčiau mane įveikti ilgomis bėgimais (stebint mano svorio ir kūno riebalų procentą).Aš pradėjau galvoti apie savo intelektualiosios skalės metriką kaip tik dar vieną įrankį, kuris padėtų man keliauti į sveikatą, o ne tai, kas ją apibūdina.

Remia Withings

Viršutinė nuotrauka: „Getty Images“/„HalfPoint“ vaizdai