Kaip sustiprinti tolimojo draugystės ryšius

Nors socialinė žiniasklaida taip pat gali būti būdas neatsilikti nuo to, kas vyksta su jūsų BFF, DR. Patel-Dunn sako, kad tai taip pat gali būti nesaugumo šaltinis. Ar mano draugas dabar linksminasi dabar, kai jie pasitraukė? Ar jie manęs ilgisi? Ar jie susiranda naujų draugų greičiau nei aš? „Tai visi klausimai, kurie gali paskatinti nerimą ir pasipiktinimą draugais“, - sako ji. „Jei tai mintys, kurias patiriate.“

Tolimojo draugystės pranašumai

Nors jūsų draugystė neabejotinai pasikeis, ilgalaikis atstumas neturi reikšti artumo pabaigos. Tiesą sakant, pagal Irene S. Levine, PhD, NYU medicinos mokyklos psichiatrijos profesorius, atstumas iš tikrųjų gali sustiprinti jūsų draugystę.

„Ilgalaikiai draugai labiau linkę praleisti koncentruotą laiką tarpusavyje“,-DR. Levine'as sako. Praleidę daugiau kokybiško laiko kartu skaitydami: ne tyliai slinkite per socialinius kanalus vakarienėje, galite pastebėti, kad jūs dar labiau vertinate savo geriausią.

Ir atstumas gali net suteikti jums mechanizmą, kaip užtikrinti ribas tokiu būdu, kuris gali būti sudėtingas, kai gyvenate arti vienas kito, sako Diane Barth, LCSW, psichoterapeutas ir naujosios knygos autorė As zinau kaip tu jautiesi. „Pavyzdžiui, jūs turite brangią draugą, kurio nenorite pamatyti visą laiką, tačiau sunku pasakyti„ ne “, kai gyvenate vienas šalia kito“, - sako ji. „Kai turite įmontuotą fizinį atstumą, ribos yra tik duotos."

8 būdai sustiprinti savo tolimojo ryšio draugystę

1. Būkite pasirengę iššūkiams

Kaip ir anksčiau minėta, tolimojo ryšio draugystė kyla su iššūkiais. Net jei jūs pažadate kalbėti kiekvieną dieną, jūsų draugystė neišvengiamai pasikeis, kai spontaniški pusryčiai ar spontaniški viskas, Dėl šio dalyko yra nepasiekiama. "Susitikimai nebegali būti patogūs; labiau tikėtina, kad juos reikės suplanuoti",-sako DR. Levine. O tai gali reikšti kai kurių PTO prašymą ir skrydžio užsakymą. Taigi protiškai pasiruošti minėtoms iššūkiams gali būti šiek tiek lengvesnis perėjimas.

Kitas iššūkis, su kuriuo susiduria tolimųjų atstumų draugai. Be jūsų antakių pakelkite, kad nutrauktumėte savo geriausią tai, kad kažkas yra, jūs turėsite rasti būdą, kaip pasakyti * visas * savo mintis.

2. Padarykite komunikaciją prioritetu

„Yra mažiau galimybių asmeniškai pasidalyti bendra patirtimi, todėl norint palaikyti tolimojo ryšio draugystę reikia„ palaikyti ryšį “vienas su kitu“, „DR“, DR. Levine'as paaiškina. Nors jūs galbūt neturite laiko valandos trukmės telefono skambučiui kiekvieną dieną, norint išlikti arti, siųsti keletą tekstų pirmyn ir atgal apie „Goings-On“.

Tai taip pat palieka mažai erdvės būti „blogu Texteriu“.„Jei jums sunku neatsilikti nuo gaunamų pranešimų arba jei mintis apie telefono skambutį verčia jus drebėti, turėsite tai paaiškinti savo draugui. Dr. Levine'as rekomenduoja aptarti, kaip palaikysite ryšį, kad išvengtumėte skaudžių jausmų ar painiavos.

Barto, pasak Barth, netikėtas aukštyn kojomis, kad jums gali būti geresni ir intymesni pokalbiai. „Žmonės man pasakė, kad jie turėjo keletą geriausių pokalbių su draugais, kai jie buvo toli vienas nuo kito“, - sako ji. „Kažkodėl kalbėjimas telefonu ar„ FaceTime “ar„ Skype “gali leisti tokį intymumą, kuris ne visada nutinka, kai esate akis."

3. Apimti socialinės žiniasklaidos sąveiką

Nebūkite per greitai atmesti socialinės žiniasklaidos sąveiką kaip sekli: jūsų pasirinkta programa yra neįkainojamas būdas pabūti vienas kito gyvenime, sako Bartas. Dalijimasis „Insta“ istorijomis ir dvigubais bakstelėjais suteiks jums interaktyvesnį būdą neatsilikti vienas nuo kito.

„Daugelis moterų man pasakė, kad galimybė pamatyti, ką daro jų draugai. Taigi, užuot tiesiog pasakęs savo geriausiai.

4. Įsipareigokite susiburti IRL

Programos ir neribotos duomenų planai palengvino nei bet kada likti nuolatiniu kontaktu, tačiau nėra pakaitalo, kaip pamatyti mylimąjį kūne.

„Draugystė retai trunka vien tik senus prisiminimus“, - sako dr. Levine'as, todėl svarbu skirti laiko pamatyti vienas kitą taip dažnai, kaip leidžia jūsų tvarkaraščiai (ir piniginės). Nesvarbu.

5. Pasidalyti ir smulkmenomis

Vien todėl, kad jūsų draugas yra mylių atstumu, dar nereiškia.

„Žmonės gali susilaikyti kalbėdami apie tam tikrus savo kasdienio gyvenimo aspektus, nes jis jaučiasi nuobodus, jų draugas nepažįsta asmens istorijoje arba niekada nebuvo buvę toje vietoje, kur vyksta istorija, nesuvokdami, kad tai tai Apriboja, kiek tas tolimojo atstumo draugas žino apie tave “,-dr. Patel-Dunn sako.

6. Raskite naujų būdų prisijungti

Vienas iš sidabrinių pamušalų, gyvenančių per pandemiją. „Jei paprastai skambinate vienas į kitą ar tekstą, norėdami bendrauti, pagalvokite apie jo perjungimą ir patiekalo dalijimą. Patel-Dunn sako. „Laikas, kurį galite praleisti kartu su linksmybėmis (nesvarbu, ar tai asmeniškai, ar ne), svarbu palaikyti bet kokius santykius.“

7. Atminkite, kad nėra teisingo būdo tai padaryti

Atstumas tarp jūsų neapibrėžia jūsų draugystės ir nėra vieno būdo išlaikyti savo artumą. Kai kurios draugystės klesti labai mažai puoselėjant; Kiti imasi daugiau darbo. „Tai tiesa, ar žmogus yra arti, ar per atstumą“, - sako Bartas.

Nuostabu vienas kito gyvenimu ir sąžiningu tarpusavyje apie tai, kas veikia draugystėje, o kas nėra.

8. Būk malonus sau

Paskutinis priminimas: suteikite sau malonę, kai naršysite tolimojo nuotolio draugystę. „Bet kokio tipo tolimojo ryšio, kuris priklauso nuoto nuotoliniu komunikacija. Patel-Dunn sako. „Planavimo laikas prisijungti gali pasidaryti sunkūs, gali įvykti pokalbio užliejimai, o asmeninių socialinių užuominų trūkumas gali sukelti netinkamą bendravimą. Tai labai normalu, ir aš raginčiau žmones nepriskirti vertės sprendimo šiems iššūkiams.“

Taip, tolimoms draugystėms reikia dirbti abiejose dalyse, kad jas išlaikytumėte, tačiau tai verta pastangų. „Jūsų draugystės kokybė yra verta daug daugiau nei kas yra jūsų netoliese“, - dr. DR. Patel-Dunn sako.Investuoti į draugystę, kuri verčia jus jaustis vertinamu, mylimu ir matyt.“