Kaip nustatyti ribas, kai vėl gyvenate su savo tėvais, pasak šeimos terapeuto

„Tai nepaprastai sunkus laikas žmonėms, kurie pabėgo iš miesto ir persikėlė atgal su tėvais, uošviais ar partneriais“,-sako santuokos ir šeimos terapeutas Melissa Divaris Thompson, LMFT, LMFT. „Jie randa naują normalų ir pusiausvyros darbą bei šeimos dinamiką. Jei įmanoma, svarbu nuo pat pradžių nustatyti pagrindines taisykles. Atminkite, kad jūs patenkate į jų erdvę ir gyvenate jų namuose."

2. Būdamas geriausiu elgesiu, paprastai gausite tai, ko norite

„Jūs pritrauki daugiau musių su medumi nei su actu.„Man buvo pakartotas šis momentas, bandydamas įtikinti savo tėvus, turėčiau eiti į CBGBS kaip paauglys, jis neveikė, nes buvau Vinegary Little POS. Jūs gyvenate ir mokotės. Žudymas su gerumu (vietoj aplaidžiai neplautų rankų) linkęs jums gauti tai, ko norite dažniau, nei ne. Taigi, kad ir kas būtų, kartkartėmis suspauskite ir numatytą šeimos veiklą, jei bandote pasivaikščioti.

„Žaisti žaidimus, pasivaikščiojimus ar kartu gaminti maistą gali padėti tam tikra struktūra, su kuria jums viskas gerai“, - sako Thompsonas. „Būkite iniciatyvūs, kad tai įvyktų, todėl taip pat galite nustatyti ribas kitur. Be to, kad jis siūlo ryšio laiką ir reikalus, kuriuos reikia padaryti, taip pat svarbu būti iniciatyviam nustatant ribas."

3. Elkis kaip dukra, suplanuokite kaip viršininkas

Jūs taip pat norite,. Patikėk manimi tuo. Šiuo metu jūs norite perrašyti savo tvarkaraštį šeimai, taigi jie žinoti Neturėti viso skalės dialogų per jūsų 10 a.m. Pikto susitikimas. Užsisakykite virtuvę nuo 10 iki 10:30, atkreipkite dėmesį į tai, kad visų kalendoriuose. Būti kruopštus Apie įtraukti viską, pradedant nuo vieno su savo viršininku, baigiant „Daily Walk Break“ iki UH, „Me Time“ (tikriausiai galite palikti detales).

„Leiskite savo šeimai ar įstatymams žinoti. „Įprasta gali būti naudinga, nes visi žinos, ko tikėtis. Jei izoliuojate su savo partneriu, taip pat svarbu tuo pasidalinti su jais. Svarbu skirti laiko darbui, atskirai ir šeimos laikas. Pasivaikščiokite, gaukite gryno oro, treniruokitės, šiek tiek laiko, kad tik leisite būti labiau prieinami aplinkiniams."

4. Ir elkitės kaip suaugusi

Dėl „Covid-19“ išankstinės sąlygos paveikti 65+ rinkinį, šeimos dinamika greitai keičiasi. Staiga esame savo tėvų prižiūrėtojai ir stengiamės juos laikyti namo viduje (tai jų pačių labui). Vis dėlto, kai reikia bendrauti ir ginčytis. Atminkite, kad jūsų tėvas yra žmogus.

„Argumentuose pabandykite atsiminti, kad visi daro viską, ką gali“, - sako Thompsonas. „Grįžkite į dėkingumą ir pabandykite pasodinti save į jų batus. Paklauskite, ko jiems reikia prieš pasidalydami tai, ko jums reikia, tai gali padėti sušvelninti argumentus."

5. Nesakyk grakščiai ir simpatiškai

Prisimenu, kai mama paprašytų manęs eiti į bažnyčią ar nusistatyti stalą, ir aš visada iššūkis Tai. Šauk „ne“ arba „kodėl“ arba tiesiog užmušku mano miegamojo duris ir sprogdinkite Marilyn Manson. Dieve, aš pasiilgau vasario.

Šiomis dienomis, jei mano mama turi prašymą, dėl kurio aš per daug teisėtai išsekęs, „ne, ačiū“, o šypsena paprastai daro triuką. Vėlgi, gerumas yra svarbiausia, kai reikia susitvarkyti.

„Bet kuriuo metu, kai galėsite vadovauti pažeidžiamam, siūlyčiau tai“, - sako Thompsonas. „Galbūt pasakyk savo mamai, kad pastebite, koks esate išsekęs, surengdami visas savo darbo vaizdo konferencijas, kurių neturite laiko sau. Jūs pastebėjote, kad darbas didžiąją dalį dienų patenka į asmeninius laikus ir jums reikia kvėpuoti sau. Leisdama ją tokiu būdu padės suprasti, kas tau vyksta, ir nevartoti asmeniškai."

6. Jei bendraujate su savo partnerių šeima, leiskite jiems būti tarpininku

O, žmogau, aš ne pavydžiu tau, mano drauge. Bendradarbiavimas su kažkieno šeima atneša naują nepatogumo fanerą situacijai. Nesvarbu, ar tai jūsų pusiau rimtas reikšmingas kitas tėvas Pilnas namas situacija su sutuoktiniu ir vaikais. Kai tai nėra jūsų šeima. Štai kodėl greitas ir nešvarus sprendimas yra tas, kad kažkas kitas skundžiasi.

„Jei esate savo namuose, paprašykite savo partnerio, kuris būtų tas, kuris bendrauja, jei nesijaučiate patogiai būdamas tas, kuris dalijasi tuo, ko jums reikia“,-sako Thompsonas.

Prieš tai darydami, tai gali padėti sudaryti scenarijų apie ką tiksliai turėtų būti pasakyta, ypač jei jūsų partneris turi tam tikrų problemų su taktiškumu. Neleisk jiems pasakyti Debrai, kad jai reikia sustoti į jūsų mastelio keitimo susitikimus ir nekenčiate jos kotleto, jūs greitai pakuosite savo krepšius.

Baigdamas aš būčiau baigęs šį straipsnį anksčiau, bet mama įsiveržė į mano kambarį, prašydama, kad galėčiau uždėti vaizdo įrašą apie jos „Zumba Tone“ klasę. Sėkmės ten, žmonės.

Nori išlaikyti kitas geras ribas „Covid-19“ laikais? Tai yra Kaip atsisakyti tos priartinimo valandos ir kodėl Grupės pokalbių etiketas yra svarbiau nei bet kada.