Kaip palaikyti tinkamą kaklo pozą skaitant, teigia chiropraktikas

Norėdami, kad būtų kuo geriau suderintas, DR, DR. Helleris rekomenduoja atsisėsti tiek, kiek galite, o ne skaityti gulėdamas, o kojas ištieskite tiesiai, jei esate lovoje. „Sėdėdami, galite palaikyti stuburą su pagalve ir žinoti. Dr. „Blackburn“ siūlo uždėti pagalvę už apatinės nugaros dalies, kad būtų optimaliausia laikysena, nes „tinkama nugaros atrama užtikrins tinkamą stuburo ir kaklo suderinimą.„Padėkite pagalvę ant kelių. „Norite, kad jūsų akys būtų kuo tiesesnės, kad jūsų kaklas“, - sako dr. Heller. Kai jūs susitvarkysite savo kūną ir pagalves.