Kaip neleisti sau patekti į dietos kultūros sukeltą „sveikatingumo spąstus“, teigia pirmaujanti intuityvi valgymo RD

„Tyrėjas apie žiniasklaidos raštingumą ir dezinformaciją sukėlė šį terminą. SIFT reiškia sustabdyti, ištirti šaltinį, rasti geresnę aprėptį ir atsekti teiginius, citatas ir kitą informaciją apie pradinį šaltinį. Taigi, kalbant apie socialinę žiniasklaidą, tai reiškia padaryti pauzę; Negalima spustelėti, sekti, užsiprenumeruoti ir nedirbti iš karto. Ir ištirti,- sako Harrisonas. Tai gali padėti išsiaiškinti įrašo motyvus, taip pat patikrinti informaciją, kad galėtumėte pritaikyti tai, kas, jūsų manymu, yra tinkama ir saugi.

„SIFT reiškia sustabdyti, ištirti šaltinį, rasti geresnę aprėptį ir atsekti teiginius, citatas ir kitą informaciją apie pradinį šaltinį. Taigi, kalbant apie socialinę žiniasklaidą, tai reiškia padaryti pauzę; Negalima spustelėti, sekti, užsiprenumeruoti ir nedirbti iš karto. Ir ištirti.„-KHISTY HARRISON, RD

3. Venkite socialinės žiniasklaidos turinio, kuris skirtas išprovokuoti stiprią ar radikalią emociją

Harisonas pabrėžia faktą, kad socialinės žiniasklaidos turinys, kuris atrodo, garsuoja ar atrodo „ekstremalus“, yra raudona vėliava.

„Dalykai, kurie linkę priversti žmones ilgiau likti platformose [paprastai yra patenkinti], kurie išprovokuoja nerimą, moralinį pasipiktinimą, pasibjaurėjimą, pyktį, dalykus, kurie palaiko žmones spustelėjimu, dalijimuisi ir pasipiktinimu“, - sako Harrisonas “, - sako Harrisonas. Tačiau, pasak jos, tokio tipo turinys taip pat gali greitai nuvesti žmones į ekstremalios dietos kelią, nesveiką santykį su maistu ar net „ortoreksija“, nesveiką apsėstą „sveiką“ valgymą.

Norėdami atsiriboti nuo to, Harrisonas siūlo riboti be proto slinkties socialinės žiniasklaidos platformose ir ieškoti su sveikata susijusios informacijos labai tikslingai ir metodiškai. Tai taip pat gali reikšti ir socialinės žiniasklaidos iškirpimą, kuris, pasak Harisono, nepaprastai naudinga jos psichinei sveikatai.

Klausykite viso „Podcast“ epizodo, kur rasite daugiau patarimų apie sveikatingumo pramonę, taip pat kaip iškasti save iš sveikatingumo spąstų.