Kaip nulaužti kelią į sveikesnį jogurto dubenį
Taigi ar net įmanoma būti gražių pusryčių ir (nori) valgyti ir? Visiškai-„New Siggi“ paprastos pusės, kurios iš esmės yra jogurto dubenys, su aukštos kokybės priedais, tokiais.
Ir kaip jūs, apgalvotai, pasirinkite maistingiausius priedus, kuriuos norite papildyti „pasidaryk pats“, „Siggi's“ yra lygiai taip pat gerai mąstantis, kai reikia pasirinkti ingredientus, remiantis prekės ženklo vidaus dietologe Jenna Amos, RDN RDN.
„Ar net įmanoma būti gražių pusryčių ir (nori) valgyti ir?"
„Idealiuose užkandžiuose yra kelios maisto grupės, įskaitant maistinių medžiagų tankius baltymų šaltinius, ir yra tinkamomis porcijomis. Paprastos Siggi pusės atitinka visus šiuos reikalavimus “, - sako ji. „Su paprastais ingredientais ir daugiau baltymų nei cukrus kiekviename puodelyje, jis daro puikiai subalansuotą ir patogų pasirinkimą.“
Mažesnio cukraus parinktys yra tikrasis jūsų užkandžiavimo MVP, todėl mes bakstelėjome „Amos“, kad pateiktume visus jos patarimus, kaip išvengti saldžių daiktų, kol vis dar mėgaujamės jūsų vertingais pusryčiais.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip sumažėja cukraus suvartojimas, ir kodėl šie supykę verti jogurto dubenys yra užkandis, padedantis jums tai padaryti.
Kaip rasti paslėptus cukraus šaltinius
Kaip mitybos požiūriu mąstantis valgytojas, jūs praleidžiate cukrų į savo kavą ir sakote „ne“ (retkarčiais) sausainių tešlos įkandimams, kuriuos atneša jūsų biuro draugas, tačiau paslėpti rafinuotų daiktų šaltiniai gali būti sujaudinti jūsų žemai klyks. Saldi darbotvarkė.
„Maisto kompanijos tapo protingos, kaip prideda cukraus į savo gaminius, todėl neišmokytos akys gali nepasiimti šių ingredientų“, - sako Amosas. „Lengviausias ir nerūpestingas būdas sumažinti cukraus suvartojimą yra sutelkti dėmesį į paprastus, sveikus maisto produktus be sudėtingų ingredientų sąrašų.“
„Lengviausias ir nerūpestingas būdas sumažinti cukraus suvartojimą yra sutelkti dėmesį į paprastus, sveikus maisto produktus be sudėtingų ingredientų sąrašų.“
Jei reguliariai sūpynės prie „Deli“ ar „Cafe“ apačioje, kad patrauktumėte kąsnį, galbūt nesąmoningai pakraunate cukrų. „Saldžių variantų, net kai kuriems, kurie gali atrodyti kaip sveikos galimybės, yra gausu pusryčių ir užkandžių“,-sako Amosas “,-sako Amosas. (Žvelgdamas į tave, pusryčiai parfaitės.)
Tačiau paprastos Siggi pusės yra teisėtos. Kiekvienas „Siggi“ viso pieno taurės puodelis siūlo sveikas gyvų kultūrų ir gauna skanų postūmį iš „No-Sugar“ pridėtinės, realaus maisto patiekalų (be jokių dirbtinių saldiklių). Be to, su kiekvienu vienkartiniu konteineriu jūs gaunate vidutiniškai 15 gramų baltymų ir tik 11 gramų cukraus. Iš esmės tai yra visiškas užkandžių laimėjimas.
Užkandžiai, padėsiantys įveikti potraukį cukraus
Kai praėjo kelios valandos nuo paskutinio jūsų valgio ir jaučiatės pakabintas, tai yra taip pat Lengva atsigauti ant saldžių granolos juostų jūsų biuro sandėliuko-tai yra tada.
Užkandžiui, kuris jus palengvins, ieškokite to, kas erzina bent dvi maistinių medžiagų tankių maisto grupių, sako Amosas, sako Amosas. „Maistas, kuriame gausu baltymų, tokių kaip riešutai, kiaušiniai ar hummas, padės jums ilgiau išlaikyti pilnesnį ir todėl visą dieną sutelktas“,-sako Amosas Amosas “,-sako Amosas Amosas. „Puodelis uogų yra pats maistingas pasirinkimas, tačiau suporuotas su baltymais supakuotu jogurtu, jis labiau patenkina.“
Ieškokite užkandžio, kuris pažymi bent dvi maistinių medžiagų tankių maisto grupių grupes.
Norėdami išimti visus spėliones iš užkandžių laiko, rinkitės „Pick-Me-Ups“, kurie ateina vienkartinės porcijos ar iš anksto paviešintos sumos. „Integruota porcijų valdymas su paprastomis„ Siggi “pusėmis yra ypač naudingas užkandžiauti keliuose“,-sako Amosas. „Be to, juose nėra daug cukraus, todėl jie nesukels bijoto energijos smaigalio ir katastrofos.Kitaip tariant, tai visiškai priežastis nešiotis medinį šaukštą savo rankinėje.
Bendradarbiaudami su Siggi's
Nuotraukos: „Siggi“
