Kaip moterų kovų organizatoriai ir aktyvistai palaiko judėjimą, nesudegęs

Ar praėjusių metų sausį sulaikėte savo ženklą moterų kovą? Prisijunkite prie savo bendruomenės aktyvistų grupės? Arba turėkite vaisingų „Facebook“ diskusijų su kuo nors iš viso koridoriaus? Ir ar tu *išsekęs*? Reikalas yra tas, kad norint rūpintis savo bendruomene ar savo šalimi pirmiausia turite pasirūpinti savimi. Štai kodėl gerai+geras tarybos narys ir „Mama Glow“ įkūrėjas Lathamas Thomasas atsisėdo pabendrauti su autoriais Kartu mes kylame!, Knyga apie moterų kovo judėjimą.

Mielas mano draugas Opalas Tometi, vienas iš „Black Lives Matter“ įkūrėjų, ėmėsi savarankiško sabato, kad suteiktų sau reikalingą laiką pailsėti, įkrauti ir atstatyti. „Patrisse Cullors“, „Kitas„ Black Lives Matter “įkūrėjas ir naujosios knygos autorius Kai jie tave vadina teroristu, Užtikrina, kad kai BLM organizuos, yra stočių su gydytojais ant denio, kad būtų užtikrinta dvasinė paguoda. „Grammy“ apdovanotas įrašų atlikėja Indija Arie praktikuoja save per dainą, rašydama ir dainuodama savo kelią į ramybę, kai susiduria su neteisybės svoriu.

Psichinė ir emocinė sveikata privalo be fizinės sveikatos, kalbama kaip apie kritinę mūsų gerovės dalį.

Psichinė ir emocinė sveikata privalo be fizinės sveikatos, kalbama kaip apie kritinę mūsų gerovės dalį. Aktyvizmas užklumpa fronto linijose, tačiau aš žinau, kad daugelis šių socialinio teisingumo judėjimų vairo padeda paskatinti naujos kartos aktyvistus įgalinti save savarankiško arsenalo savarankiško arsenalo galią. Tai yra rūpinimasis savo kūnu ir protu, kad galėtumėte būti galingiausia savęs versija.

Štai kodėl aš susipažinau su kai kuriais savo draugais iš moterų kovo-carmen Perez, Moterų kovo pirmininko Vašingtone pirmininkė; Cassady Fendlay, moters kovo komunikacijos vadovas; ir Jamia Wilson, aktyvistė, pasakotoja ir naujos knygos redaktorė Kartu mes kylame!-Norėdami gauti geriausius patarimus, kaip rūpintis savimi, kurdami galingą judėjimą.

Skaitykite mūsų galingą konvojų apie aktyvizmą, sveikatą ir pozityvumą, kad galėtume judėti neaiškiais laikais.

Kaip jūs išliksite gerai (tiek kūne, tiek protu), būdami iniciatyvūs judėjime?

Carmen Perezas: Man mankšta yra svarbi, taip pat pripažinti maldos poveikį ir sąmoningai manyti dėkingumą. Kiekvieną rytą, kol mano kojos atsitrenkė į grindis, aš galvoju apie tris dalykus, už kuriuos esu dėkingas. Aš taip pat įtraukiu ritualą ir maldą į savo darbą, kai tik galiu. Ir aš skiriu laiko dar kartą medituoti, sekdamas vadovaujamą meditaciją dėl dėmesio ir pozityvumo.

Cassady Fendlay: Aš išmokau prioritetus ir suteikti erdvės savo sąmoningumui, nes tai paruošia mane pasirodyti judesių erdvėse tinkamoje proto būsenoje. Organizuodamas kiekviena sąveika yra svarbi. Jei esate komiteto posėdyje ir įvyksta rasinė mikroagresija, turite iškviesti energiją ir drąsą ją spręsti. Jei atleidžiate tai, nes jaučiatės per daug pavargę ar nekreipėte dėmesio, nes buvote išsiblaškęs, tada esate toks, ar esate bendrininkavimas, o ne esate sąjungininkas. Aš taip pat sužinojau, kad kai kvėpuoju kvėpavimu tomis diskomforto akimirkomis.

Jamia Wilson: Aš mokausi kvėpuoti naujais būdais. Neseniai supratau, kad iš esmės ilgus metus kvėpavau ir kad man reikia laisvai ir atvirai kvėpuoti, kad galėčiau klestėti. Aš pradėjau kvėpuoti su Kathleen Booker, „Jedi of Call“, po praėjusių metų susitikimo su ja „Soul“ stovykloje. Rezultatai man padėjo darbe, asmeniniame gyvenime ir valdant nerimą ir stresą, be viso grafiko.

Viena moteris, laikanti ženklą, nedaro žygio. Kokį vaidmenį vaidina ne tik aktyvumas, bet ir kovojant su perdegimu?

Perezas: Svarbu kurti bendruomenę, susijusią su mūsų priežastimi. Aš vadovauju baudžiamojo teisingumo darbo grupei, vadinamai Justice League NYC, o mūsų sukūrėme bendruomenę, kuri yra įsišaknijusi nesmurto ir radikalios meilės ideologijoje, kuri suteikia mums bendrą pagrindą reaguoti į krizę ar raginimą veikti sutelkiant dėmesį sutelkiant dėmesį Kaip mes galime išspręsti gilesnes pagrindines priežastis. Mūsų sukurtos bendruomenės grožis yra tas.

Mūsų sukurtos bendruomenės grožis yra tas.

Fendlay: Bendruomenė yra vienas gražiausių ir būtiniausių dalykų. Nė vienas iš mūsų negali klestėti be jo, tačiau mes taip pat įsipainiojame į nesusipratimus ir konfliktus, kylančius dėl to, kad esate vienos dalies dalis. Aš sutelkiu dėmesį į tai.

Wilsonas: Gloria Steinem dažnai mums sako, kad mūsų aktyvistų bendruomenė yra mūsų judėjimo šeima. Tai tiesa. Judėjimo su jumis žmonės bus su jumis per visus jūsų gyvenimo iššūkius ir triumfą, ir jūs augsite kartu ir mokysitės iš konfliktų.

Kelionės už jūsų darbą jūsų misijai prideda dar vieną išsekimo sluoksnį, o tai yra kažkas, su kuo tiek daug moterų gali susieti. Kaip jūs pasirūpinate savimi keliu?

Perezas: Aš išmokau peržengti ribas-aš negaliu pasakyti „taip“ viskam. Aš kalbu už save, užuot įpareigojusi patikti kitiems. Savarankiškas išsaugojimas yra esminis dalykas, ir aš gerai, kad esu pats savo viešbučio kambaryje, einu į sporto salę ar sauną, ir surandu maistą, kuris leidžia man jaustis gerai, palyginti su įpareigojimu būti socializuojamam.

Fendlay: Tikrai praktiškame lygmenyje išmokau su savimi atsinešti tam tikrus maisto produktus ir papildus, pavyzdžiui, sveikų baltymų batonėlius ir žalumynų miltelių paketus. Tai suteikia man tęstinumo jausmą, kaip jaučiasi mano kūnas, ir reaguoja į kelionės stresą. Aš taip pat nusipirkau sulankstomą jogos kilimėlį, kurį supakuoju, ir bandau bent penkiems saulės sveikinimams atlikti rytais, o tai padeda man jaustis kaip aš kelyje.

Wilsonas: Turiu alergiją maistui ir kai kurioms autoimuninėms sąlygoms, todėl prioritetu. Aš supakuoju skanėstus be glitimo ir be pieno ir tyrinėju restoranus prieš pradėdamas dideles keliones ir nustatau ribas, kurios pagerbia tai, ko man reikia klestėti. Aš taip pat labai tikiu vitaminu D, raudonėlio aliejaus ir žuvų taukų. Mane maitina visi trys.

Kaip buvo asmeniniame lygmenyje, organizuojančioje didžiausią moterų susibūrimą visame pasaulyje?

Perezas: Tai buvo skausminga, buvo galinga, bet, svarbiausia-tai buvo transformacinis.

Fendlay: Aš dabar kalbuosi su žmonėmis ir jie mano. Aš amžinai bijau spalvų moterų lyderių, Carmen, Linda, Tamika ir kitų, kurie sugebėjo tiek daug, kol gaudavo tiek daug neapykantos ir vitriolio iš visos visuomenės.

Wilsonas: Buvo garbė liudyti organizatoriaus darbus, parašius žodinę žygio istoriją, daugiausia dėl to, kad aš sugebėjau patirti žygį kaip vienas iš daugelio dalyvių. Dėl jų darbo supratau, kad turime galią ir skaičius, reikalingas norint laimėti kovą už laisvę ir teisingumą. Tas jausmas iš žygio mane skatina, kai jaučiuosi žemyn ir nusausinau.

Kodėl dabar toks svarbus laikas moterims būti garsioms savo problemoms?

Perezas: Dabartinis mūsų politinis klimatas sukuria skubumą, ir mes visi esame atsakingi už tai. Galime turėti seksistinį bigotą, bet jei visi atsistojtume kartu, tada nėra taip, kad jie galėtų mus nuimti. Štai kodėl svarbu, kad mes parodytume vienas kitam, net jei problema jums tiesiogiai nedaro įtakos, tai gali paveikti moterį, kuri yra artima, ar net moteris visame pasaulyje, kurios niekada nesutiksite.

Jei neapibrėžtume savęs, kažkas kitas tai padarys.

Fendlay: Mes darome įtaką tik tada. Kalbėjimas gali būti baisus, nes tai yra rizika, ir mes sakysime dalykus, kurie kitiems žmonėms nepatinka, tačiau būtent ten ateina bendruomenė, kad palaikytų mus. Kai viena moteris sako: „Tai neteisinga“, ji kalba savo tiesą. Bet kai prie jos prisijungia 100 kitų moterų, tai tampa pokyčių poreikiu.

Wilsonas: Aš visada sakau, kad jei neapibrėžtume savęs, kažkas kitas tai padarys. Mes turime nuspręsti, kaip norime, kad mūsų vaikai žino ir prisimintų mus ištisas kartas. Noriu, kad nauja karta žinotų, kad aš nesu bendrininkaujamas. Noriu, kad jie žinotų, kad tikėjau jais, jų išsivadavimu ir žmonių galia.

Štai kodėl sveikatingumas * visada * vaidino svarbų vaidmenį politikoje ir aktyvizme. Ir tai yra 4 klausimai, kuriuos reikia užduoti sau, kad taptumėte visų žvaigždžių lyderiu.