Kaip Miranda Kerr praktikuoja sąmoningumą su savo sūnumi

Švarus grožio gynėjas ir Aussie Supermodel Miranda Kerr yra bona fide woo-woo sveikatingumo entuziastas. Ji mėgsta kristalus (po pagalve laiko rožių kvarcą), gydo eterinius aliejus ir yra pagrindinė meditacijos su vaikais gerbėja-net su savo vaikais. Čia „Well+Good Tarybos narė“ dalijasi, kaip ji praktikuoja sąmoningumą su savo * šeima.

Manau, kad vaikai iš jūsų veiksmų mokosi daugiausiai. Galite su jais pasikalbėti ir pasakyti jiems ką nors svarbu, bet kai mano sūnus Flynnas iš tikrųjų mato mane ką nors daryti, tada jis ateis ir prisijungs prie manęs. Taigi, pamatęs mane medituojant, jis ateis prie manęs, tiesiog pajutęs energiją. Jis neliks visos 10 ar 20 minučių, bet jis šiek tiek prisijungs prie manęs.

Kiekvieną vakarą, kol Flynnas eina miegoti, mes padarysime vadovaujamą meditaciją, kuri padės jam miegoti.

Kiekvieną vakarą prieš Flynnui einant miegoti, mes taip pat padarysime vadovaujamą meditaciją, kuri padės jam miegoti. Aš turiu keletą savo telefone ir jis pasirinks norimą. Jis bus tiesiog toks: „Aš noriu šio!"

Jei jis nenori daryti meditacijos, papasakosiu „Flynn“ raminančią istoriją. Aš juos sukuriu: tai gali būti apie drugelį ir ladybugą, kurie vyksta į šiuos nuotykius, pavyzdžiui, plaukioti per krištolo skaidrumo vandenis, kurie pašalina bet kokius rūpesčius ir priverčia juos jaustis džiaugsmingais ir atsipalaidavusiais. Tai beveik kaip istorija ir meditacija tuo pačiu metu ir jis ją labai myli; Jis greitai užmiega.

Kai pasirūpinsite savimi ir protu, galėsite duoti tiek daug daugiau.

Kaip šeima, mes taip pat darome tai, kas nėra tiksliai meditacija. Aš skatinu Flynną kurti kūrybiškai laiko išreikšti save, per kurį jis daro tokius dalykus kaip piešti ir piešti. Jis taip pat mėgsta būti lauke. Mes kartu išeisime į sodą ir eisime pasivaikščioti. Jis lipo medžiais, kai aš buvau maža mergaitė, aš padariau tą patį. Aš visada skatinu jį kuo labiau būti gamtoje. Sėdėsime lauke ir surengsime šiek tiek iškylų. Kartais mes nusiminsime batus ir padėsime kojas į žolę. Tai tikrai įžeminimas.

Aš tiesiog jaučiu, kad dienos pabaigoje sveikata yra turtas. Kai pasirūpinsite savimi ir protu, galėsite duoti tiek daug daugiau. Aš to išmokau pakeliui, bet noriu, kad mano vaikai tai žinotų nuo pat pradžių.

Supermodelis Miranda Kerr yra švarios grožio, savęs priežiūros ir heathy kelionių, taip pat „Kora Organics“, visos natūralios Australijos grožio linijos, kūrėja.

Apie ką turėtų parašyti Miranda? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected]. Ir daugiau ekspertų ir realiai patvirtintų tėvų „Intel“, pasinerkite į „Mom Crush“.