Kaip susisiekti su mano dvasine puse padėjo man geriau suvaldyti nerimą

Aš kreiduoju likimą, kad paskambinau savo draugui Khushbu Thadani, kad paprašyčiau jos patarimo. Ji yra dietologė ir gyvenimo trenerė, o mes buvome dirbę su ypač šauniu manifestuojančiu kursu keleriais metais anksčiau, kai aš tik pradėjau savo laisvai samdomų rašymo karjerą. Aš tada buvau naujas energijos koncepcijos ir vibracijos kėlimo koncepcija, ir visa tai man atrodė šiek tiek per daug „woo woo“. Tačiau aš negalėjau ginčytis dėl to, kaip įgyvendinau praktiką, kurią išmokau, ir sutelkiau dėmesį į teigiamus rezultatus liūdesio metu ir vienatvės metu, todėl nusprendėme eiti į antrąjį turą.

Su jos patarimais pradėjau meditacijos ir dėkingumo praktiką, įtraukiau giluminio kvėpavimo ir regėjimo lentas ir naudojau savo laiką rašyti ir lankyti internetinius kursus apie dalykus, kurie mane tikrai sujaudino. Šios strategijos padėjo man nustoti sutelkti dėmesį į tai, ką daro mano buvęs. Per kelias savaites aš žinojau, ką daryti, kai pasiekiau uodegą, bet, deja, nerimo spiralė vis tiek mane sugautų, kai buvau mano pažeidžiamiausioje.

Dėkingumas ir meditacija man padėjo. Bet aš žinojau. Atlikęs keletą pradedančiųjų dvasingumo (dar žinomo kaip aš) dvasingumo tyrimų, pasirinkau Gabby Bernsteino kopiją Visata turi tavo nugarą. Ji pirmiausia moko iš metafizinio teksto Kursas stebukluose, Dažnai kalbama apie dvasios vadovų, intuicijos ir nenuoseklaus pasitikėjimo visatoje galią, o tai reiškia, kad kas dabar vyksta dabar, yra tokia, kokia ji skirta ir vyksta aukščiausio lygio labui.

Man reikėjo tuo patikėti Tai Ar ne viskas, kas yra gyvenimas. Norėjau tikėti, kad turiu tikslą.

Šio tipo mąstymas man buvo pripažintas didelis šuolis. Aš esu induistas, tačiau, ne tik švenčiant keletą festivalių ir apsilankęs šventykloje ar dvi galėjo Prisijungti prie. Tačiau Bernsteino požiūris jautėsi išties modernus, o jos patirtis paliekant aukšto lygio darbą ir surasti dvasingumą po kovos su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis, rezonuoja su manimi.

Vis dėlto aš žinau, kad tai šiek tiek skamba, ir žinau, kad psichinės sveikatos problemos yra daug sudėtingesnės nei tik tariamas pozityvumo trūkumas. Bet ilgai kovodamas, man reikėjo tuo patikėti Tai Ar ne viskas, kas yra gyvenimas. Norėjau tikėti, kad turiu tikslą, kuris privers mane ramiai jaustis tuo, kur mano gyvenimo kelias tą akimirką vedė mane.

Be to, yra keletas specifinių dvasingumo privalumų, kuriuos palaikė mokslas. 2016 m. Tyrime nustatyta, kad teigiamas savęs patvirtinimas buvo susijęs su pasikeitusiu teigiamu elgesiu, o keli tyrimai nustatė, kad malda (kartu su kitais tradiciškesniais gydymo būdais) gali padėti sumažinti depresijos ir nerimo simptomus. Taip pat reikėtų sakyti, kad psichinės sveikatos specialistai dažnai rekomenduoja sąmoningumo praktiką.

Taigi aš ėjau viską. Aš pradėjau medituoti, melstis, dirbti, kad pakelčiau savo energingą vibraciją kvėpuodamas ir kitais pratimais, ir bandau pasitraukti iš senų, neigiamų minties modelių. Kai tik pradėjau gailėtis dėl savęs, aš panaudojau maldą, kad vėl suderinčiau save.

Tai užtruko daug darbo, bet kuo daugiau praktikavau savo tikėjimu, tuo lengvesnis gyvenimas tapo. Aš ne prakaituojau mažų dalykų, man pavyko iš tikrųjų nesigilinti. Patikėjimas, kad man buvo geresnis planas. Mano dvasingumas ir tikėjimas suteikė man ramybės jausmą, kurio dar niekada neturėjau, o tai padėjo sumažinti ir sušvelninti mano nerimą, kai tai grįžo į mano gyvenimą.

Vėlgi, aš visai nesakau, kad vien dvasingumas yra psichinės sveikatos klausimų gelbėjimas. Aš vis dar turiu nerimo ir akimirkų, kai jaučiuosi tikrai vieniša. Tai buvo dešimtmečiai, ir aš žinau, kad jie stebuklingai neišnyks. Aš vis dar naudoju terapiją ir darau kitus savarankiškus dalykus, kad padėčiau valdyti savo nerimą. Tačiau aš labiau nei bet kada suprantu apie modelius dabar ir tikiu, kad man atrodo aukštesnė galia, o tai yra naudingas dalykas, kuris primena sau, kada mano nerimas kenčia. Visa tai yra procesas, bet aš manau. Iki tol aš tiesiog tęsiu.

Kodėl viena moteris manė, kad jos labai veikiantis nerimas buvo jos supervalstybė, kol ji nebuvo. Ir štai kaip susitvarkyti su unikaliu pragaru, kuris yra ryto nerimas.