Štai kaip išbandyti savo neurotiškumo lygį ir suprasti, ką rezultatas iš tikrųjų reiškia

Kaip išbandyti savo neurotiškumo lygį naudojant „Big Five“ inventorių

Kadangi neurotizmas yra vienas iš penkių bruožų, kurie, kaip manoma, sudaro visą asmenybės vaizdą, galite tiksliausiai išbandyti savo lygį, atlikdami internetinį „Big Five“ asmenybės testą. Nors iš jų yra keletas didžiųjų penkių testų, atspindinčių asmenybės tyrimus apie specifinius bruožus, datuojamus dešimtmečius,-tai vienas, pritaikytas iš didžiojo penketuko inventoriaus, kuris buvo sukurtas Berkeley asmenybės laboratorijoje, dažnai laikomas. Daugiausia naudotinos nemokamos versijos galimas versija. (Nors tai yra naudinga savistabos priemonė, tačiau verta paminėti, kad jis nėra skirtas pateikti tokią gerai suapvalintą diagnostinę analizę, kurią galėtų pateikti psichinės sveikatos specialistas.)

Testas prašo įvertinti, kaip jūs susitapatinate su kiekvienu iš 61 teiginių, naudodami penkių balų skalę, pradedant nuo griežtai nesutinkančio iki tvirtai sutikimo. Jie visi prasideda nuo „Aš esu kažkaip, kas ...“ ir įtraukia tokius dalykus kaip „yra atsipalaidavę, gerai tvarko stresą“, „linkęs būti tingus“ ir „išlieka optimistiškas po nesėkmės.„Žinoma, kuo labiau suprasite savo polinkį ir tuo sąžiningiau pranešite apie juos, tuo tikslesni kiekvieno bruožo rezultatai bus. (Štai kodėl svetainė siūlo naudoti testą, kad įvertintų ką nors kitą, ir jei jie juos daro tą patį, kad gautumėte teisingesnį vertinimą.)

Though these test statements aren't separated based on which of the five traits they're measuring, any of them that relate to stress, worries, and anxiousness will likely factor into your neuroticism score, as the trait is often more prevalent in people who kova atšokti po sunkių įvykių, sako dr. Vermani.

Jūsų rezultatai bus taškiniai, išdėstyti ant linijos, rodančios kiekvieno iš penkių bruožų tęstinumą; Šis taškas parodo, kokiu mastu jūs išreiškiate tą bruožą, palyginti su visais kitais testų testuojtojais toje pačioje amžiaus grupėje (žinoma, kad bruožai skiriasi) ir lytimi. (Kadangi sunku atskirti istorinį šių bruožų suvokimą nuo lyčių normų, šis žmonių palyginimas pagal lytį yra pastebimas ir pašalintas testo apribojimas.)

Kaip suprasti savo rezultatą iš didelio penkių neurotiškumo testų

Jei jūsų taškas neurotiškumo skalėje patenka į dešinę tęstinumo pusę (ir atspindi procentilį virš 50), greičiausiai išreikšite daugiau neurotiškumo nei vidutinis jūsų amžiaus ir lyties asmuo, tuo tarpu priešingai, jei jūsų taškas nukrenta į kairėje skalės pusėje. Bet būtent tai, kaip šis bruožas pasirodo jūsų asmenybėje.

„Žmonės, kuriems aukštas neurotizmas, gali lengviau sudirginti dėl stresinės ar triukšmingų situacijų, yra linkę į pervertinti ir gali būti sunkumų atsipalaiduoti.„-Cynthia v. Gaudymai, LCSW, terapeutas

„Žmonės, kuriuose yra daug neurotiškumo, gali lengviau sudirginti dėl stresinės ar triukšmingos situacijos, yra linkę pergalvoti ir jiems gali būti sunku atsipalaiduoti“, - sako gaudymai. Ir tiek, kiek bet kuri iš šių tikrovių daro įtaką asmens kasdienei gerovei, miego kokybei ar santykiams, didelis neurotizmas tikrai gali būti problemiškas. Tiesą sakant, keli tyrimai nustatė, kad bruožas yra labiau paplitęs žmonėms, turintiems nerimą, nuotaikos sutrikimus ir depresiją.

Beje, taip pat yra teigiama neurotiškumo pusė: tas pats pernelyg analitinis ar nerimą keliantis labai neurotiško žmogaus temperamentas, kuris kai kuriose situacijose gali padaryti juos emociškai nestabilius, gali veikti ir kitose, sako DR, sako DR. Vermani: „[Neurotiškas] tendencija atidžiai ir suderintam dėmesiu neigiamais rezultatais ar rizika gali padėti žmonėms išgyventi sunkiose ar grėsmingose ​​situacijose.“

Tyrimai nustatė, kad neurotiškumo padidėjimas yra „nerimo sukeltas budrumas“ arba paprastai neurotiško asmens polinkis geriau žinoti apie galimas rizikingų veiksmų padarinius, todėl mažiau linkę į juos įsitraukti. Tačiau verta paminėti, kad ši sveikata palaikanti nauda yra labiau paplitusi žmonėms, kurie vertina aukštą vietą abu Neurotiškumo ir sąžiningumo skalės (dar žinomos kaip kruopštumo ir savidisciplinos bruožas)-derinys, kuris buvo vadinamas „sveika neurotiška.“

Tačiau jis pateikia, žinodamas jūsų santykinį neurotiškumo lygį, remiantis aukščiau pateiktu testu. Jūsų rezultatas gali įgyvendinti visą krūvą biologinių ir aplinkos veiksnių.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.