Štai kaip („Mega Popular“) „Pistachio“ pienas sukrauta prieš kitus alt-pienus, teigia dietologas
Pavyzdžiui, viena porcija „Tache Pistachio“ pieno (8 USD) turi 1 gramą pluošto, 2 gramai baltymų ir 3.5 gramai bendro riebalų. Palyginimui, avižų avižų pieno (5 USD) porcija turi 1 gramą pluošto, 2 gramai baltymų ir ir .5 gramai riebalų. Kaip matote, du pienai yra panašūs, išskyrus tai, kad sveikų riebalų skyriuje išeina pistacijų pienas. Ką apie tai, palyginti su migdolais, kurių klausiate? Vienoje pagrindinio veganiško pieno patiekalų porcijoje (2 USD) yra 1 gramas skaidulų, 1 gramas baltymų ir 2.5 gramai bendro riebalų. Vėlgi, labai panašus į pistacijų pieną, išskyrus riebalus.
Tačiau yra vienas alternatyvus pienas, kurio pistacijos ritmas, kai kalbama apie maistinių medžiagų tankį: sojos pienas. Šis Alt išeina į priekį kiekvienoje kategorijoje su 2 gramais pluoštu, 8 gramai baltymų ir 4.5 gramai bendro riebalų vienoje porcijoje.
Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte daugiau būdų, kaip alternatyvūs pienai palyginami vienas su kitu mitybos būdu:
Be abejo, skonis yra nepaprastai svarbus, todėl svarbu rasti pieno alternatyvą, kuri jums patinka skonio, ir jei nemėgstate nė vieno iš aukščiau paminėtų, karvės pienas visada yra pasirinkimas (nebent turite alergiją pieninei ar netolerancijai, žinoma). Puodelis iš 2 procentų karvės pieno turi 8 gramus baltymų, taip pat 31 procentas jūsų RDA kalcio ir 18 procentų jūsų RDA vitaminui D.
Kad ir kokį „Alt-Milk“ įeitų, Rifkinas sako,. Daugelis prekės ženklų prideda jį prie skonio pasaldinimo. „Be to, kadangi pistacijų pienas yra mažesnis baltymuose ir kalcyje nei pieno pienas, įsitikinkite.
Tl; DR: Nors pistacijų pienas nėra tiksliai maistinių medžiagų tankio viršūnė, jis siūlo panašų naudą sveikatai-nedidelis skaidulų, baltymų ir nesočių. Tiesiog stebėkite pridėto cukraus kiekį į pasirinktą pistacijų pieną.
Ei, kas sako, kad vis tiek reikia turėti vieną pieną šaldytuve? Turėdami tiek daug, iš ko pasirinkti, nereikia apsiriboti. Jūs taip pat galite pienas augalų judėjimas visam, ko verta!
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
