Štai kaip Adomas Ripponas neleido gastro ekstremalioms situacijoms sugadinti savo olimpinį pasirodymą

Jei esate asmuo, kuris nemėgsta kalbėtis apie tai, kas nutinka vonios kambaryje, imkitės paguodos žinodami, kad nervingi kaklaraiščiai yra IRL dalykas, turintis įtakos daugybei žmonių, daugelis ekspertų pažymi, kad tarp jų yra ryšys. Ėjimas jūsų žarnyne ir nerimo lygis. Olimpinė dailiosios čiuožyklos Adam Rippon, vienas, nebijo pasidaryti apie savo prieš konkurenciją skrandžio ekstremalias situacijas.

Neseniai paskelbtame „Instagram“ įraše „Rippon“ atvirai ir tiesiogiai nagrinėjo šią temą. "Apimk savo nervingą sh*ts. Kiekvieną valandą valandą aš nervinuosi. Tai kryžius, kurį turiu nešti “, - sakė jis. Tačiau atsižvelgiant į tai.

Nors Ripponas nėra vienas? Kalifornijoje įsikūrusi gastroenterologas Rudolphas Bedfordas, MD, „Self“ sakė, kad didelis stresas daro jūsų antinksčių liaukas į jūsų kraują, kuris gali stimuliuoti plonąją žarną ir storąją žarną, todėl daug vonios vonios kambarių važiuoja vonios kambarys. Ir jei turite IBS ar kitą virškinimo problemą, galite būti dar jautresni, kad tai įvyktų.

„Svarbu bandyti išspręsti savo sugebėjimą susidoroti su stresine situacija. Galų gale jums reikia išspręsti psichinius aspektus, kodėl jūs taip jaudinatės situacijoje."-Dr. Rudolfas Bedfordas

Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte problemai. Pirmiausia venkite kofeino ir riebaus maisto, kuris gali veikti kaip trigeris. Taip pat galite padėti nuraminti savo kūną meditacija, joga ar terapija. „Svarbu bandyti išspręsti savo sugebėjimą susidoroti su stresine situacija“, - DR. - sakė Bedfordas. „Galiausiai reikia išspręsti psichinius aspektus, kodėl jūs taip jaudinatės situacijoje."

Iš esmės būkite ramūs ir tęskite, kai jaučiate, kad jūsų skrandis pradeda judėti, ir galiausiai gurkšniai gali nustoti vykti taip dažnai.

Šis mažo poveikio pratimas yra padėkoti už Adomo Rippono abs. Be to, tai yra olimpinė sporto šaka, kurią Savannah Guthrie žaidė mankštintis Pyeongchange.