Štai 28 minučių pagrindinio stabilumo jogos srautas, kuris padės pagerinti ir jūsų pusiausvyrą

Toliau pereisite prie stovinčių pozų, kurios pritraukia dvigubą pareigą. (Taip, jūs galite dirbti savo branduolį atsistoję.) Žemyn šunys ir chatarangai sušildo, kol įsitraukite į visą savo kūną į daugybę lunges ir balansavimo pozų, tokių kaip „Warrior III“ ir „Half Moon“.

Vaizdo įrašo pabaiga prideda tik dar keletą pagrindinių stiprinimo judesių ant jūsų kilimėlio, pavyzdžiui, dviračių, prieš atvėsdami sistemą. Treniruotės yra sudėtingos, tačiau su visais tempimo ir kvėpavimo metu Alicia apima, ji atrodo kaip gydymas.