Žaliosios arbatos ekstraktas nėra tas pats kaip žalioji arbata, ir tai yra svarbi jūsų sveikatai

Tačiau žaliosios arbatos ekstraktas turi tam tikrą potencialą, įskaitant šiuos dalykus:

1. Tai galėtų padėti atlikti kognityvinę funkciją. Felleris kredituoja kelis žaliosios arbatos ekstrakto komponentus, kad galėtų sukelti smegenis stiprinančias galias. Vienas iš biggių: antioksidantai, kurie buvo susieti su ilgalaikės smegenų sveikatos pagerinimu. (Greičiausiai nėra atsitiktinumas, kad Okinavoje, garsioje mėlynoje zonoje, žinomoje dėl ilgo gyvenimo trukmės, žalioji arbata vartojama kiekvieną dieną.) Felleris sako,.

2. Tai galėtų padėti apsaugoti nuo riebių kepenų ligų. Žaliosios arbatos ekstraktas nedideliame tyrime buvo susietas su pagerintais riebalų kepenų ligos simptomais. Viena tikėtina priežastis, kodėl: didelis antioksidantų ir EGCG lygis (dar žinomas kaip epigallokatechino galatas, katechinas, kuris buvo susietas su pagerinta širdies sveikata ir cukraus kiekis kraujyje).

3. Tai gali padėti jūsų širdžiai. Žaliosios arbatos katechinai gali būti antihipertenziniai, tai reiškia, kad jie galėtų padėti sumažinti kraujospūdį. Aukštas antioksidantų lygis, kuris vėlgi, taip pat lengvai prieinamas žaliosios arbatos ekstrakte, taip pat tik arbatoje, taip pat vaidina svarbų vaidmenį mažinant oksidacinį stresą. Tačiau reikėtų pažymėti, kad daugelis šios erdvės tyrimų buvo atlikti su pelėmis, o ne su žmonėmis, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.

4. Tai gali būti gerai jūsų plaukams. Žaliosios arbatos ekstrakto pranašumai taip pat gali būti susiję su plaukų priežiūra. Tai buvo susieta su spynų, kad jie taptų riebūs labai, labai mažame tyrime. (Taigi dar kartą paimkite šį su grūdu druska.)

Ar yra kokių nors rizikos ar trūkumų žaliosios arbatos ekstraktui?

Žaliosios arbatos ekstraktas gali atsirasti su rimtu šalutiniu poveikiu, jei jis vartojamas didelėmis dozėmis. 2017 m. Tyrimų apžvalgoje pažymima, kad žaliosios arbatos ekstraktas buvo susijęs su kepenų pažeidimais ir net kepenų nepakankamumu (ir tai yra kažkas, kas taip pat perspėja.Ė Žalioji arbata). Tai yra retas šalutinis poveikis, tačiau pakankamai rimtas, kad Kanados federalinė vyriausybė 2017 m. Nustatė naujas ženklinimo gaires, reikalaujančias šios šalies įmonių aiškiau atskleisti su kepenimis susijusią žaliosios arbatos ekstrakto riziką. Kitas galimas šalutinis poveikis yra vidurių užkietėjimas, pykinimas ir pilvo diskomfortas.

Daugelyje kapsulių taip pat yra mažai kofeino, priduria Felleris, todėl tai gali paveikti jautraus kofeino žmonių miego ritmus (ypač jei asmuo geria kitas kofeino formas ant ekstrakto viršaus.) Kaip ir bet kokio priedo, Felleris sako.

Esmė: Žaliosios arbatos ekstraktas turi ribotą naudą ir kai kuriuos gana rimtus potencialus šalutinis poveikis. „Aš siūlyčiau žmonėms būti atsargiai ir ieškoti kvalifikuoto sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo patarimų, kai naudojami tokio papildo farmakologinė dozė“, - sako Felleris “, - sako Felleris. Arba tiesiog laikykitės įprastos žaliosios arbatos, kuri paprastai yra gana saugi lažyba.

„Matcha-A“ labai koncentruota žaliosios arbatos rūšis-netgi pasirodo „Happy Hour“, alaus ir kokteilių rūšis.