Tikslai ir ketinimai nėra tie patys, kai reikia naudoti kiekvieną, kad būtų galima optimaliai sėkmingai ir laimei

Kitas skirtumas tarp tikslų ir ketinimų yra tas, kad priežastinis ryšys tarp jų nėra dvikryptis. Tai yra, jūs galite nustatyti ketinimus visą dieną, kiekvieną dieną, jei jie nėra prisirišę prie jokių konkrečių tikslų. Tačiau norint pasiekti tikslą, tikrai turite turėti tam tikrų ketinimų, kurie palaiko jus siekiant minėto tikslo.

Kaip pasiekti savo tikslus pasitelkiant palaikomus ketinimus

Kaip pažymėta, tikslai ir ketinimai tikrai gali veikti kartu, ir abu yra vertingi padedant jus suderinti su savo vertybėmis ir priartėti prie to, kad pasiektumėte tai, ko norite.

Norėdami parodyti galimus sinergetinius stebuklingus tikslus ir ketinimus, kai jie dirba kartu, pirmiausia iškelkite konkretų tikslą, sako Monica Berg, „Kabbalah“ centro autorė, pirmininkas ir vyriausiasis komunikacijos pareigūnas. Tarkime, jūsų tikslas yra nubėgti maratoną. Nustatęs tai, sako Bergas, paklauskite savęs: „Kas man reikia, kad galėčiau pasiekti šį tikslą?„Tai padės pasinaudoti ketinimų energija. Pavyzdžiui, norint paleisti maratoną, jums reikės tokių ketinimų kaip stiprybė, pozityvumas ir atsidavimas, kad taptumėte savo dienos keliais, kad palaikytumėte jus siekiant tikslo.

4 patarimai, kaip nustatyti tikslus, kuriuos palaiko ketinimai

1. Nurodykite savo „kodėl“

Prieš iš tikrųjų nustatant tikslus ar ketinimus, pirmiausia išsiaiškinkite, kodėl norite juos pasiekti ir kaip jūsų gyvenimas gali būti geresnis. „Bet kokio tipo pokyčiai yra sunkūs, ir tai„ kodėl “yra kažkas, prie ko galite pakabinti, kai viskas pasidaro sudėtinga“, - DR. Johnsonas sako. Kitaip tariant, „kodėl“ yra jūsų kuras, ir tai užtikrins, kad nustatote tikslą, nes tai yra kažkas, ko tikrai norite pasiekti ne tik tai, kas, jūsų manymu, turėtumėte.

2. Sužinokite, ko nenorite

Jei tiksliai nesate tikri, kuriuos tikslus ar ketinimus nustatyti, gali būti naudinga panaikinti procesą ir pirmiausia išsiaiškinti, ką jūs ne nori patirti judėjimą į priekį. „Kartais gali būti nepaprastai sunku galvoti apie tai, ko norime, bet jei paklaustume, ką mes darome ne nori, staiga viskas tampa labai aišku “, - sako Bergas ir priduria, kad pasiruošimui augimui taip pat reikia išlaisvinti tai, kas neveikia, ar jums tarnauja.

3. Sutelkite dėmesį į kūdikio žingsnius

Nors teoriškai jie yra dideli, dramatiški tikslai yra puikūs, jie kartais gali jaustis šiek tiek pribloškiantys. Jaučiantis priblokštas, savo ruožtu gali užgniaužti veiksmus, kad būtų baigtas, nugalėti visą tikslą. Štai kodėl Bergas siūlo sutelkti.

Pavyzdžiui, tikslas „būti geriausios formos ir mano gyvenimo būkle“ jaučiasi didžiulis ir bauginantis, tuo tarpu „suvartoti mažiau perdirbto cukraus“ ir „pataikyti į jogos klasę tris kartus per savaitę“ gali būti labiau valdomas, taigi, todėl, todėl, todėl, todėl, taigi, tai yra labiau valdoma, taigi, taigi, tai yra labiau valdoma, taigi, tai yra labiau valdoma, taigi, taigi, tai yra labiau valdoma, taigi, tai yra labiau valdoma, taigi, tai yra labiau valdoma, taigi, tai yra labiau valdoma, taigi, tai yra labiau valdoma, taigi, tai yra lengviau valdoma, taigi, tai yra labiau valdoma, taigi, tai yra lengviau valdoma, taigi, tai yra lengviau valdoma, taigi, tai yra lengviau valdoma, taigi, tai yra lengviau valdoma, taigi ir Nustatykite jus sėkmei. „Šie maži [maži] pokyčiai palieka erdvę lankstumui ir todėl, kad mes daug labiau linkę juos įgyvendinti kasdien, mes pasijusime nuosekliai sėkmingai“, - sako Bergas “, - sako Bergas.

4. Padarykite juos „protingus“

Kai prikabinsi savo tikslą, dr. Johnsonas rekomenduoja jį paversti protingu tikslu, o tai reiškia. Ši praktika gali apsaugoti jus nuo neaiškių tikslų, kuriuos sunku pamatyti.

Vėlgi, toks tikslas kaip „būti sveikesnis“ yra neaiškus (tačiau gali veikti gerai kaip bendras kasdienis ketinimas), todėl specifiškumas yra svarbiausia. Tada nustatykite, kokią metriką naudosite norėdami įvertinti ir sekti savo pažangą. Gal tai reiškia nuvažiuoti tam tikrą mylių skaičių per savaitę arba medituoti keletą minučių per dieną. Siekdamas tikslo, dr., DR. Johnsonas sako: tiesiog reiškia. „Aktualu“ užtikrina, kad tikslas jums yra reikšmingas, o užrakinto laiko juostos reiškia, kad jūs nustatėte, kai siekite tikslo ir to, ką turėsite padaryti kasdien, kad tai įvyktų, kad tai įvyktų. Ir, apsiginklavę šiuo tikslu pasiekiančiu, ketinimu nustatančiu „Intel“, jūs pasiruošę būti asmeniškai įspūdingiausiais metais.

Dabar, kai aišku, kaip pasiekti savo tikslus, sutelkkime dėmesį į atsipalaidavimą. Štai kaip jūs tai darote geriausiai, pasak jūsų „Myers-Briggs“ asmenybės. Ir štai yra keletas sąmoningų būdų atsipalaiduoti, jei garso vonios ne tavo dalykas.