Pagaliau čia yra keistų bėgimo terminų apibrėžimai
Pakabinkite aplink bėgikus pakankamai ilgai arba sekite juos „Instagram“ ir išgirsite daugybę viešai neatskleistų terminų. Kai susipažinsite su įprastomis lenktynininkų frazėmis, esate klube. Be to, mokymas.
Norėdami pradėti jus, mes kreipėmės į bėgimo trenerį ir „Asics Performance“ avalynės prekeivį Robertą Fay.
Ei, jis visiškai buvo tavo batuose. „Kai įsitraukiau į pirmą kartą maratonininkų mokymo programą, aš neturėjau supratimo, ką reiškia žodis„ bonked “,-sako Fay. Klausdamas, jis sužinojo tą jausmą Bonked Puikiai apibūdina būseną „smogti į sieną, kai jūsų kūnas išbėga iš glikogeno ir jūsų energijos avarijų“, kurią Fay patyrė per savo pirmąjį 20 mylių bėgimą. „Didelė mokymosi patirtis ten!“
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte esminį veikiantį žodyną, kuris padės jums pasiekti savo tikslus ir priimti pagrįstus mokymo sprendimus.
Kai susipažinsite su terminija, kurią girdite aplink trasą ir vietiniuose bėgimo susitikimuose, būsite labiau pasirengę nueiti atstumą. Be to, mokymas.
Ir jei vis dar jaučiatės mažiau nei laisvai, visada gera idėja nuvykti į savo vietinę bėgimo parduotuvę, kad suderintumėte. „Darbuotojai visada norės paaiškinti bet kurį terminą, kurio jums reikia norint priimti labiausiai pagrįstą sprendimą“, - sako Fay. Žemiau rasite keletą poreikių žinoti terminus, kad priimtumėte geriausią sprendimą, kai būsite pasirengę pridėti krepšį.
Bėgimo žodynėlis
Atkūrimo sesijos. Jūsų tikslas yra išlaikyti žemą širdies ritmą. Maksimalizmas šiuo metu yra didelė bėgimo tendencija (supakuoti kuo daugiau pagalvių po kojomis). Minimalizmas yra priešingas to spektro galas: prikitimas koja kuo arčiau žemės, kad galėtų paleisti natūraliau. Šie lengvi bėgimo bateliai siūlo mega palaikymą, kuris idealiai tinka maksimalistiniams bėgikams, ir šaunų spalvų efektą, kuris apšvies jūsų bėgimą. Saulės dušo želė-cumulus 20 SP 120 $ 120 Stabilumo bėgimo bateliai yra skirti kontroliuoti per didelį pronavimą (vidinis pėdos ritinys). Šis minios mėgstamas sportbatis suteikia išskirtinį pagreičio ir tolimojo nuotolio patogumą. „Boosted Platform“ palaikymas siūlo padidėjusį stabilumą ir palaikymą naudojant „Nothern-Lights“ įkvėptą spalvų paletę. Saulės dušo želė-Kayano 25 SP $ 160 A. Šie sportbačiai, skirti pasiūlyti palaikymą ir vadovaujantį visų lygių bėgikams. Be to, „Comfort-First“ batai apšvies jūsų žygį su „Edgy Design“. Saulės dušas GT-1000 7 SP $ 90 LSD stovi už ilgo lūžio atstumo. Tai tiesiog lengvas 45 minučių pliusas, orientuota į pokalbį ir bendrauti daugiau nei greitis. Norėsite atlikti greitį vieną ar du kartus per savaitę (pagalvokite: Sunkios pastangos), kad padėtumėte įgyti formą, kad pasiektumėte savo tikslus.Bendradarbiaudami su ASICS
Viršutinė nuotrauka: „Unsplash“/ „Seth Macey“
