Jaustis gremėzdiškai? Pasirodo, jūs vaikščiosite sklandžiau, jei pasivysite miegą

Tačiau galbūt įdomiau yra skirtumas tarp likusių dalyvių: nors abi kitos grupės pradėjo dvi savaites lėtinio miego trūkumo, grupė, kuri abu savaitgaliais užklupo abu savaitgaliais, žengė į ritmą daugiau. sėkmingai nei grupė, kuri to nepadarė. „Net kai didžioji dalis žmonių būtų pavargę, ši kompensacinė grupė sekėsi geriau, ko mes nesitikėjome“, - sako DR. „Forner-Cordero“.

Gebėjimas sušvelninti miego trūkumo poveikį eisenai ar tokiu būdu valdyti vaikščioti yra įtikinama priežastis apsvarstyti galimybę grąžinti bet kokią miego skolą savaitgaliais ar ne dienomis. Tai nėra pirmas įrodymas, patvirtinantis, kad ir tai patvirtina tai, kad taip pat patvirtina tai, kad taip pat patvirtina tai, kad taip pat patvirtina tai, kad taip pat tai patvirtina, kad taip pat patvirtina tai, kad taip pat patvirtina tai, kad taip pat tai patvirtina tai, kad taip pat tai patvirtina tai, kad taip pat tai patvirtina, kad tai taip pat patvirtina tai, kad taip pat patvirtina tai, kad taip pat tai patvirtina tai, kad taip pat patvirtina tai. 2018 m. Tyrime, kuriame per 13 metų Švedijoje apžvelgiami 38 000 suaugusiųjų miego įpročių ir mirštamumo procentas, nustatyta, kad tie žmonės, kurie vidutiniškai per naktį miegojo penkias valandas, darbo dienomis, o paskui pasivijo savaitgaliais, patyrė tą patį mirtingumą Įvertinkite tuos, kurie reguliariai miegojo šešias ar septynias valandas per naktį, ir tai buvo 65 procentai mažesni už žmones, kurie vidutiniškai penkias valandas per naktį, ir ne Kompensuokite savaitgaliais.

Taigi, nors bet kuris miego gydytojas jums pasakys, kad už septynias miego valandas per naktį yra auksinis standartas ir nuosekliai tai daroma dar geriau, kai atsitinka nepriteklius, vis dar yra vertas siekis. Tokiu atveju yra įrodymų, kad jūs bent jau veiksite iš mažesnės vietos iš viso Miego trūkumas, kuris, kaip paaiškėja.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.