Pajuskite, kaip jūsų draugas elgiasi kaip su terapeutu? Čia yra 3 ribos, kurias reikia kurti
Turint tai omenyje, norint išsaugoti savo psichinę sveikatą ir draugystę. Žemiau raskite tris būdus, kaip nustatyti ribas su draugu.
3 ribos kurti, jei manote, kad jūsų draugas su jumis elgiasi kaip su jų terapeutu
1. Perduokite savo ribas
Kiek norime,. Ir kadangi jūsų draugas nežinos jūsų ribų, nebent jas praneštumėte, svarbu būti tiesmukiškai naudodamiesi šia informacija.
Kartais laukiame, kol kiti žmonės sugalvos informaciją, kuria turime galią pasidalyti. Būkite pasirengę pranešti, kokios yra jūsų ribos.
2. Siūlykite kitus išteklius
Nors ne jūsų atsakomybė atlikti gydomąjį darbą kitiems žmonėms, galbūt žinote apie naudingus išteklius, kurių jūsų draugas, kurio reikia, nežino apie. Pavyzdžiui, jei jūs galite kreiptis į draugą su tam tikra terapeutu, terapijos grupe ar palaikymo grupe, kuri, jūsų manymu, gali būti naudinga, tai gali atsisakyti ir padėti jums sukurti veiksmingas ribas procese.
Jei turite omenyje šaltinį, kuriuo galėtų būti naudingas draugas. Pavyzdžiui, „Aš suprantu, kad neturiu įžvalgos padėti ar pasiūlyti patarimų, ir tikrai noriu jus palaikyti. Aš žinau apie šaltinį, vadinamą X, ir manau.“
3. Būkite sąžiningi dėl to, ką galite duoti
Kai matome, kad mūsų draugai stengiasi, natūralu, kad norime būti kuo palankesni. Tačiau turime būti sąžiningi su savo draugais dėl savo apribojimų ir to, ar mes esame tinkami asmenys, siūlantys palaikymą ir pagalbą.
Būti sąžiningam su savimi taip pat yra kritiška, nes nebent esate apmokytas terapeutas, galite suteikti savo draugui blogus patarimus ir įgalinti probleminį elgesį ar minties procesus. Svarbiausia, kai jūsų draugas atsiduria labai sunkioje situacijoje, kuriai gali prireikti intensyvesnės priežiūros, turite būti pasirengę žinoti, kada atėjo laikas žengti žingsnį atgal, kad jie būtų geriausi, kad jie būtų geriausi.
Galų gale draugystė nėra su taisyklių knyga. Yra daugybė būdų palaikyti draugą, kuriam nereikia pasiaukojimo. Jei pagalba kitiems sukelia žalos, laikas iš naujo įvertinti, kiek jūs duodate kitiems, ir daugybei būdų, kaip jums gali prireikti pradėti sau. Stipri draugystė trunka, kai yra sąžiningumas ir bendravimas, bet svarbiausia, realūs lūkesčiai.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
