Kiekvienas šio atogrąžų ananasų spanguolių kokteilio ingredientas padės padidinti šlapimo pūslės sveikatą

Tačiau be savo priešuždegiminės ir virškinimo naudos, ananasuose rastas bromelainas taip pat turi keletą pagrindinių šlapimo pūslės sveikatos privilegijų, kurias gali pasiūlyti ir. „Bromelainas gali sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti atsigavimą nuo šlapimo takų infekcijų“,-sako Sally Sartin, MD, valdybos sertifikuota šeimos medicinos gydytoja ir „K Health“ moterų sveikatos ekspertė.

Iš esmės pažymi Erin Hendriks, MD, valdybos sertifikuotas gydytojas ir funkcinės medicinos specialistas „Salvo Health“. „Bromelainas dažnai naudojamas kaip priedas žmonėms, kenčiantiems nuo uždegiminių žarnyno sąlygų.“

Spanguolių sultys

Tada yra natūralių spanguolių sulčių, kurios dažnai susijusios su padedant palengvinti šlapimo takų infekcijų simptomus (UTI). „Spanguolės turi fenolinius junginius ir flavonoidus, kurie abi gali turėti įtakos užkirsti kelią UTI“, - sako DR “. Hendriks. „Tyrimai rodo, kad šie junginiai gali padėti užkirsti kelią infekcijoms, sumažindami įkyrių bakterijų skaičių ir sumažindami uždegimą. Spanguolės taip pat yra ypač aukštos junginyje, vadinamame proanthocianidinais, kurie jau seniai žinomi kaip antimikrobinės savybės. Panašų poveikį galima pastebėti žarnyne, kur spanguolių proantocianidinai gali užkirsti kelią bakterinėms infekcijoms, sumažinti bioplėvelės susidarymą ir sumažinti uždegimą.“

Tačiau atminkite, kad norint patirti didžiausią spanguolių naudą jūsų šlapimo sistemai, DR. Sartinas rekomenduoja mažiausiai kelis mėnesius vartoti spanguolių papildus arba gerti spanguolių sultis.

Jogurtas

„Jogurtas taip pat vaidina svarbų vaidmenį gerinant jūsų šlapimo ir virškinimo sveikatą, nes atrodo, kad padidėja imuninė ir priešuždegiminė reakcija žarnyne“,-sako DR, sako DR. Hendriks.

Be to, pasak DR. Sartinas: „Yra keletas įrodymų, kad jogurtas, kuriame yra gyvų ir aktyvių kultūrų. Tai ypač pasakytina, jei jį valgote nuosekliai."

Bananai

Galiausiai yra visagalis bananas, kuriame yra daug skaidulų, ir todėl gali netiesiogiai padidinti jūsų šlapimo pūslės sveikatą. „Didelis pluoštas bananuose gali padėti reguliuoti jūsų žarnyno judesius ir, savo ruožtu. Sartinas sako. „Jei šlapimo pūslė negali tinkamai ištuštinti, gali būti didesnė rizika sukurti UTI.“

Peržiūrėkite šio maistingo, skanaus ir šlapimo pūslės draugiško kokteilio receptą žemiau.

Ananasų ir spanguolių šlapimo pūslės draugiškas kokteilio receptas iš pusiau subraižyto

Ingridientai
3/4 puodelis r.W. „Knudsen“ tiesiog spanguolių sultys (arba bet kokios spanguolių sultys)
3/4 puodelio šaldytų ananasų gabaliukų
1/2 šaldytas bananas (užšalęs bananas padarys kokteilį šiek tiek storesnį, tačiau jūs galite naudoti ne šaltą bananą)
1 (5.3 uncijos) konteinerių vanilės graikų jogurtas
1/2 šaukštelio vanilės ekstraktas (neprivalomas)
1 šaukštas žalias ekologiškas medus (neprivaloma)

1. Įdėkite spanguolių sultis, ananasus, bananą ir graikišką jogurtą į maišytuvą. Sumaišykite iki vientisos. Patiekite iškart.