Lengvaukite į „Burpees“ su dvi

„Užuot šokinėję kojas atgal ir į priekį, galite vietoj to žengti."Arba padarykite savo burpes šalia suolelio ir, užuot eikite iki galo ant grindų, kad gautumėte lentos porciją, uždėkite rankas ant suoliuko.

Ir jei jums reikia kvalifikacijos kėlimo, kodėl pirmiausia turėtumėte išbandyti judėjimą, Itsines rašė, kad burpees yra vienas iš jos mėgstamiausių pratimų, nes „jie vienu metu dirba keliomis raumenų grupėmis, todėl jie puikiai tinka tonizuoti pilvus, kojas, ir rankos!"

Jei jums reikia vizualinio žingsnio vadovo, skaitykite šio trenerio „Burpee“ techniką ir pažiūrėkite į šį genialų judesio modifikaciją.