Ar treniruotės šaltyje iš tikrųjų daro ką nors keisto jūsų plaučiams-ar tai tiesiog jaučiasi?
Nors treniruotės šaltyje nekenkia jūsų plaučiams, tas jausmas vis tiek nėra malonus. Laimei, yra keletas paprastų būdų, kaip šiek tiek patogiau sportuoti lauke. „Norėdami sumažinti šiuos simptomus, galite uždengti tiek nosį, tiek burną su šaliku ar plonu veido kauke, kai mankštinatės. Tai sušildo ir sudrėkina orą prieš įkvepiant, sumažėja tikimybė turėti šiuos simptomus “, DR. Prucha paaiškina. Ir šiaip tai yra gera idėja: tie žemi tempai gali rimtai susipainioti su jūsų veido spalva. „Esant -18 laipsnių Fahrenheito, veikiančios odos gali būti šalta per mažiau nei 30 minučių. Jei temperatūra yra žemesnė nei 0 laipsnių pagal Farenheitą, apsvarstykite galimybę mankštintis patalpose."
Taip, taip, kaip bėgimas lauke yra daug geriau nei bėgiojimas vietoje ant bėgimo takelio kaip žiurkėnas. Bet tomis ypač chilly dienomis tai gali būti tik geriausias pasirinkimas ir Tavo plaučiai laimingi.
Tai yra aštuonios didžiausios 2018 m. Rudens/žiemos aktyvių drabužių tendencijos. Arba sužinokite, kaip „dienos šviesa“ gali padėti įveikti žiemos bliuzą, kol jie iš tikrųjų jus nuleis.
